Apakah minuman keras memiliki manfaat bagi kesehatan? Meskipun sering dikaitkan dengan risiko penyakit, penelitian juga menunjukkan bahwa minuman keras dapat memberikan manfaat jika dikonsumsi dengan bijak.
Manfaat Minuman Keras bagi Kesehatan
Meskipun konsumsi minuman beralkohol berlebihan berisiko, konsumsi yang tepat juga dapat memberikan manfaat kesehatan.
Berikut adalah manfaat minuman keras yang tidak banyak diketahui!
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Minuman keras dapat membantu pembakaran lemak dan penurunan berat badan.
Studi menunjukkan bahwa konsumsi wine dalam jumlah yang cukup dapat menurunkan risiko kelebihan berat badan.
2. Mencegah Batu Empedu
Konsumsi minuman beralkohol dapat mengurangi risiko batu empedu.
Studi menunjukkan bahwa konsumsi alkohol 15 gram per hari dapat menurunkan risiko batu empedu hingga 14%.
3. Mencegah Demensia
Alkohol dengan jumlah yang tepat dapat menurunkan risiko demensia.
Alkohol membuat sel otak lebih sehat dan mengurangi risiko neurodegenerasi.
4. Meningkatkan Kadar Kolesterol Baik
Minuman keras dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah.
Konsumsi alkohol dapat memperlambat penurunan kadar kolesterol baik.
5. Menurunkan Tekanan Darah
Minuman keras dapat menurunkan tekanan darah.
Konsumsi alkohol dapat mengurangi tekanan darah hingga 2-4 mmHg.
6. Menurunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular
Konsumsi minuman keras dengan jumlah yang tepat dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Minuman keras dapat membantu menurunkan risiko obesitas, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi.
7. Menurunkan Risiko Diabetes
Minuman keras dapat menurunkan risiko diabetes.
Minuman keras dapat mengurangi resistensi insulin dan menurunkan gula darah.
8. Mencegah Pilek
Konsumsi wine dapat menurunkan risiko pilek hingga 60%.
Wine mengandung antioksidan tinggi yang meningkatkan sistem imun.
9. Sumber Antioksidan
Minuman beralkohol adalah sumber antioksidan yang melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.
Meskipun minuman beralkohol dapat menjadi sumber antioksidan, konsumsi makanan sehat juga penting.
10. Meningkatkan Libido
Minuman keras dapat meningkatkan libido dan mengurangi risiko disfungsi ereksi.
Konsumsi alkohol dapat mengurangi risiko disfungsi ereksi sebanyak 25-30%.
Berapa Konsumsi Minuman Keras yang Aman?
Konsumsi minuman keras dapat bermanfaat jika dikonsumsi secara bijak.
Pria sebaiknya tidak melebihi 2 gelas per hari, sedangkan wanita tidak melebihi 1 gelas per hari.
Setiap orang memiliki kondisi kesehatan yang berbeda, jadi penting berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi minuman beralkohol.
Referensi
- Bachai, Sabrina. 2013. 7 Health Benefits Of Drinking Alcohol. https://www.medicaldaily.com/7-health-benefits-drinking-alcohol-247552. (Diakses pada 30 Agustus 2019).
- Horton, Jenn. 2014. To Drink or Not to Drink: High Blood Pressure and Alcohol. https://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/features/hypertension-and-alcohol#1. (Diakses pada 30 Agustus 2019).
- Picincu, Andra. 2019. 5 Hidden Health Benefits of Alcohol. https://www.livestrong.com/article/557658-5-hidden-health-benefits-of-alcohol/. (Diakses pada 30 Agustus 2019).
About The Author
