Mangga muda memberikan manfaat penting bagi ibu hamil dan janin dalam kandungan. Ini disebabkan oleh nutrisi yang terkandung dalam mangga yang belum matang. Apa saja manfaat mangga muda untuk ibu hamil? Yuk, simak penjelasannya di bawah ini.
Kandungan Mangga Muda yang Dibutuhkan Ibu Hamil
Mangga mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan selama kehamilan. Berikut nutrisi yang terkandung di dalamnya:
- Asam folat.
- Zat besi.
- Kalium.
- Vitamin A.
- Vitamin C.
- Vitamin B6.
Mangga juga kaya serat, yang membantu mencegah sembelit, gejala umum selama kehamilan. Buah mangga juga mengandung energi dan antioksidan yang baik.
Manfaat Mangga Muda untuk Ibu Hamil
Berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi mangga muda selama kehamilan:
1. Menangkal Radikal Bebas
Mangga mentah memiliki nilai gizi yang tinggi dan kaya antioksidan. Mengonsumsi mangga muda dapat membantu melawan radikal bebas.
2. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan vitamin C pada mangga muda membantu memenuhi kebutuhan kalsium dalam tubuh dan memperkuat tulang selama kehamilan. Vitamin C juga memiliki sifat antiinflamasi dan membantu peredaran darah.
3. Mengurangi Morning Sickness
Mangga muda dapat membantu mengurangi mual dan muntah selama kehamilan, yang dikenal sebagai morning sickness.
4. Memperkuat Pembuluh Darah
Konsumsi mangga muda dapat membantu memperkuat pembuluh darah selama kehamilan.
5. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Mangga muda membantu meringankan asam lambung dan sembelit, yang umum terjadi selama kehamilan, karena kandungan alkali dan serat di dalamnya.
6. Meningkatkan Metabolisme
Mangga muda dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membantu dalam proses pencernaan dan mencegah peningkatan berat badan berlebihan selama kehamilan.
7. Mencegah Gangguan Medis Tertentu
Mangga muda mengandung vitamin B6 yang membantu mengurangi risiko penyakit arteri koroner dan mengandung nutrisi tanaman yang mengurangi kerusakan radikal bebas.
8. Mencegah Penyakit Jantung pada Ibu Hamil
Kandungan kalium dalam mangga muda membantu mencegah penyakit jantung dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh ibu hamil.
9. Membantu Perkembangan Saraf Janin
Vitamin A dalam mangga muda penting untuk perkembangan sistem saraf dan kesehatan organ selama kehamilan.
10. Mencegah Preeklamsia
Mangga muda dapat membantu mencegah hipertensi dan preeklamsia selama kehamilan karena kandungan magnesium yang tinggi.
Penting untuk diketahui bahwa mengonsumsi mangga muda dalam jumlah sedang tidak akan menimbulkan efek samping pada ibu hamil dan janin. Namun, jika ada saran dari dokter untuk menghindari konsumsi mangga muda karena kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya mengikuti saran tersebut.
About The Author
