Manfaat Mandi Malam
Sebagian besar masyarakat masih mempercayai bahwa mandi malam berbahaya bagi kesehatan, tetapi hal ini belum terbukti sepenuhnya karena penelitian masih terbatas. Meskipun begitu, mandi malam tidak boleh dilakukan oleh semua orang, terutama bayi.
Pandangan dunia medis terhadap mandi malam sebenarnya positif. Dr. Amy Shah mengungkapkan beberapa manfaat mandi malam, yaitu:
Mandi malam dapat memberikan kesegaran setelah melakukan aktivitas yang meningkatkan keringat dan terkena debu atau kotoran.
Mandi malam dapat membuat Anda tidur lebih nyenyak dan nyaman, sehingga mendukung kesehatan tubuh.
Mandi malam sangat dianjurkan bagi mereka yang memiliki asma, alergi, atau masalah kulit seperti ruam-ruam. Mandi malam dapat membersihkan tubuh dari debu, kotoran, dan polusi yang dapat memicu alergi dan asma.
Mandi malam juga dapat membersihkan tubuh dari bahan kimia seperti lotion, parfum, atau make-up yang dapat menyebabkan masalah kulit seperti ruam-ruam dan jerawat.
Dr. Amy menyarankan untuk mandi malam dengan air hangat karena dapat meredakan pikiran yang stres dan penat.
Itulah beberapa manfaat mandi malam. Penting untuk mendapatkan 7-9 jam tidur setiap malam agar dapat meningkatkan produktivitas sehari-hari. Berikut adalah manfaat mandi malam lainnya:
1. Mencegah Jerawat
Mandi malam dapat membantu mencegah munculnya jerawat dengan membersihkan seluruh tubuh.
2. Mengatasi Alergi Musiman
Mandi malam dapat membantu menghilangkan residu pada tempat tidur yang dapat memperburuk alergi musiman.
3. Meningkatkan Relaksasi
Mandi malam dapat membantu meredakan ketegangan, kecemasan, dan meningkatkan relaksasi.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Mandi malam membantu menjaga kesehatan kulit dengan menghilangkan rangsangan eksternal dan menjaga keseimbangan hormon.
5. Menghindari Kuman di Tempat Tidur
Mandi malam dapat mencegah penyebaran bakteri dari kepala ke bantal atau tempat tidur.
6. Rutinitas Pagi yang Lebih Baik
Mandi malam mempersingkat waktu yang dibutuhkan untuk mandi pagi, sehingga Anda dapat menggunakan waktu tersebut untuk aktivitas lain.
7. Meningkatkan Waktu Tidur
Mandi malam dapat meningkatkan kualitas tidur dengan menghangatkan tubuh dan membantu tidur lebih cepat.
Mandi Malam dan Kaitannya dengan Penyakit Tertentu
Mandi malam tidak memiliki efek samping signifikan dan tidak menyebabkan penyakit seperti rematik atau paru-paru basah.
Perbedaan suhu antara tubuh yang lebih hangat setelah aktivitas dan air yang lebih dingin juga belum terbukti menyebabkan penyakit.
Mandi malam dianjurkan bagi mereka yang akan menjalani operasi malam hari dan orang yang berkeringat banyak pada siang dan sore hari.
Mandi malam tidak dianjurkan untuk bayi karena mereka rentan terhadap ketidakstabilan suhu.
Mandi malam juga sebaiknya dihindari oleh orang dengan riwayat alergi dingin, asma, flu, atau sedang demam.
Manfaat mandi malam jauh lebih banyak daripada bahayanya. Jika Anda tidak tahan dengan air dingin, Anda dapat menggunakan air hangat agar lebih nyaman.
Manfaat mandi malam jauh lebih banyak daripada bahayanya. Jika Anda tidak tahan dengan air dingin, Anda dapat menggunakan air hangat agar lebih nyaman.
About The Author
