Manfaat Makan Pakai Tangan untuk Kesehatan
Sebelum menjelaskan manfaat makan pakai tangan, Anda perlu tahu bahwa makan tanpa sendok dan garpu melibatkan semua indra tubuh dan membuat makanan menjadi lebih menyenangkan.
Makan dengan tangan meningkatkan sensitivitas terhadap makanan dan memberikan kenikmatan tersendiri. Berikut ini adalah beberapa manfaat makan pakai tangan untuk kesehatan, di antaranya:
1. Mencegah penyakit diabetes
Studi menunjukkan bahwa orang yang makan dengan sendok dan garpu cenderung makan lebih cepat, yang dikaitkan dengan ketidakseimbangan gula darah dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
2. Membuat makan lebih lambat
Makan dengan tangan membuat Anda makan lebih lambat, memperbaiki proses pencernaan dan merangsang indra yang ada di tubuh.
Manfaat makan pakai tangan juga membuat sistem pencernaan bekerja lebih baik karena tangan yang menyentuh makanan merangsang saraf dan memicu produksi cairan pencernaan, membuat makanan terasa lebih enak.
3. Meningkatkan sirkulasi darah
Makan dengan tangan seperti berolahraga, melatih otot dan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.
4. Meningkatkan rasa kenyang
Penelitian menunjukkan bahwa makan dengan tangan dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi keinginan untuk camilan.
5. Membangkitkan emosi dan gairah
Makan dengan tangan terkait dengan posisi tangan dalam yoga dan meditasi, dan diyakini dapat membersihkan makanan dari getaran negatif. Ini membangkitkan emosi dan gairah saat makan.
Merasakan makanan dengan tangan juga merangsang pencernaan dan membuat Anda lebih sadar terhadap tekstur, aroma, dan rasa makanan
6. Lebih higienis
Makan dengan tangan lebih higienis daripada menggunakan peralatan makanan. Meskipun perlu mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, bakteri baik di tangan tetap terjaga dan melindungi tubuh dari bakteri berbahaya.
7. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Flora normal di tangan melindungi tubuh dari mikroba berbahaya. Ketika Anda makan dengan tangan, flora di jari Anda ikut tertelan, meningkatkan pencernaan yang sehat di usus.
8. Menjadi sensor suhu
Makan dengan tangan mencegah rasa terbakar pada mulut atau lidah. Ujung saraf di jari merasakan suhu makanan terlebih dahulu dan memicu pelepasan enzim pencernaan yang membantu Anda menikmati makanan dengan lebih baik.
Itulah beberapa manfaat makan dengan tangan yang bermanfaat bagi kesehatan Anda. Selamat mencoba!
Itulah beberapa manfaat makan dengan tangan yang bermanfaat bagi kesehatan Anda. Selamat mencoba!
About The Author
