Kulit jeruk memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain itu, kulit jeruk juga mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, thiamin, riboflavin, piridoksin, folat, vitamin C, kalsium, dan serat. Kulit jeruk juga mengandung polifenol yang berkhasiat sebagai antioksidan dan mampu mencegah serta mengatasi penyakit kronis.
Manfaat Kulit Jeruk untuk Kesehatan Tubuh
Selain sebagai buah untuk dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus atau krim kulit, kulit jeruk juga memiliki manfaat ajaib berikut ini:
1. Menjaga Kesehatan Paru-Paru
Kulit jeruk mengandung vitamin C yang dapat membersihkan paru-paru dan saluran pernapasan sehingga meningkatkan kinerja sistem pernapasan.
2. Meningkatkan Kesehatan Mata
Kulit jeruk mengandung komponen alami yang diklaim memiliki efek antiinflamasi dan dapat meningkatkan fungsi mata. Namun, bukti ilmiah yang mendukung hal ini masih terbatas.
3. Mengatasi Peradangan
Kulit jeruk memiliki sifat antiinflamasi yang mirip dengan obat antiinflamasi, dikarenakan kandungan flavonoid di dalamnya. Flavonoid dapat menyembuhkan peradangan dengan menembus sel membran.
4. Merawat Kesehatan Sistem Pencernaan
Kulit jeruk mengandung serat yang membantu merawat kesehatan sistem pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit.
5. Menurunkan Berat Badan
Mengonsumsi jus kulit jeruk dapat membantu menurunkan berat badan karena memiliki kalori yang rendah dan kandungan serat yang membuat perasaan kenyang lebih lama.
6. Membantu Mengendalikan Diabetes
Kulit jeruk mengandung pektin yang dapat membantu mengendalikan kadar gula darah pada penderita diabetes dan mencegah nefropati diabetik.
7. Mencegah Penyakit Jantung
Kulit jeruk mengandung flavonoid hesperidin yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, faktor pemicu penyakit jantung.
8. Melindungi Gigi
Kulit jeruk memiliki sifat antibakteri yang melindungi gigi dari kerusakan dan memutihkan gigi secara alami.
9. Merawat Kesehatan Kulit
Kulit jeruk mengandung vitamin C yang memiliki sifat antioksidan dan merawat sel-sel kulit serta melindunginya dari kerusakan.
10. Meminimalisir Risiko Kanker
Kulit jeruk mengandung flavonoid yang dapat menghambat protein RLIP76 yang berhubungan dengan penyakit kanker.
11. Mencegah Penyakit Alzheimer
Kulit jeruk mengandung polifenol yang dapat merawat sel-sel otak dan mencegah risiko penyakit Alzheimer.
12. Mengatasi Reaksi Alergi
Kulit jeruk dapat mencegah sistem imun menghasilkan histamin, senyawa penyebab reaksi alergi seperti kulit gatal dan hidung bersin.
13. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kulit jeruk meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mengandung vitamin C.
14. Merawat Kesehatan Rambut
Kulit jeruk dapat menutrisi kulit kepala dan rambut serta melindunginya dari dampak buruk radikal bebas.
Referensi
- Anonim. 2018. Orange Peel For Weight Loss: Here’s Why You Can Use Orange Rind To Burn Fat. https://food.ndtv.com/food-drinks/orange-peel-for-weight-loss-heres-why-you-can-use-orange-rind-to-burn-fat-1857602 (accessed on 1 December 2020)
- McGrane, K. 2019. Can You Eat Orange Peels, and Should You? https://www.healthline.com/nutrition/can-you-eat-orange-peels#benefits (accessed on 1 December 2020)
- Tadimalla, R. 2019. Top 10 Benefits Of Orange Peels – Why They Make Your Life Better. https://www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-orange-peels-for-beauty-and-health/ (accessed on 1 December 2020)
About The Author
