Meski memiliki rasa pahit dan kadang mirip dengan sabun saat matang, buah ini dimanfaatkan di beberapa daerah. Ada yang membuat jus dari buah ini untuk kesehatan dan menjualnya.
Kandungan buah mengkudu
Mengkudu mengandung banyak nutrisi di dalam buahnya yang matang atau menjadi jus. Meski 95% buah terdiri dari air, juga terdapat karbohidrat, gula, dan beberapa vitamin seperti vitamin C yang baik untuk daya tahan tubuh.
Kandungan buah mengkudu yang dicari adalah antioksidan dan serat. Antioksidan dari mengkudu bisa mencegah sakit dan mengurangi risiko penyakit. Sedangkan serat dalam mengkudu dapat mengatasi sembelit.
Manfaat jus buah mengkudu untuk kesehatan
Buah mengkudu memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Meski jarang digunakan di Indonesia, buah ini memiliki potensi yang tidak boleh diabaikan. Berikut beberapa manfaat jus buah mengkudu:
Menurunkan risiko kerusakan sel pada perokok
Merokok dapat merusak sel tubuh dan memicu gangguan seperti diabetes, kanker, dan gangguan jantung. Risiko ini bisa dikurangi dengan mengonsumsi jus mengkudu secara rutin. Penelitian menunjukkan penurunan sekitar 30% radikal bebas dalam tubuh setelah mengonsumsi jus mengkudu selama sebulan. Merokok juga dapat mengalami penurunan zat kimia yang memicu kanker.
Menjaga kesehatan jantung
Mengonsumsi jus mengkudu dapat menurunkan kadar kolesterol buruk HDL dalam tubuh. Penurunan ini bisa melindungi pembuluh darah dari pengendapan yang memicu gangguan jantung. Penurunan kolesterol baik dapat menjaga peredaran darah dan fungsi tubuh secara menyeluruh.
Meningkatkan ketahanan saat berolahraga
Mengonsumsi buah mengkudu secara rutin dapat meningkatkan ketahanan saat berolahraga. Dengan mengonsumsi mengkudu, waktu kelelahan saat berolahraga bisa bertambah sekitar 21%. Penelitian menunjukkan perubahan yang signifikan pada kekuatan otot dan penurunan rasa lelah. Hal ini karena buah ini mengandung banyak antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.
Menurunkan nyeri pada penderita arthritis
Mengonsumsi buah mengkudu secara rutin dapat mengurangi nyeri pada penderita arthritis. Dengan mengonsumsi buah mengkudu atau jusnya, nyeri dapat berkurang sehingga kehidupan sehari-hari tidak terganggu.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah mengkudu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini dapat mencegah sakit seperti pilek atau flu. Namun, perlu diingat untuk tidak menambahkan banyak gula dalam jus mengkudu untuk menghindari risiko diabetes.
Mencegah kanker
Kandungan antioksidan pada buah mengkudu bisa mencegah tubuh dari kanker. Radikal bebas yang masuk ke tubuh dapat dicegah agar tidak merusak sel dan memunculkan sel kanker yang berbahaya.
Mengatasi lelah berlebihan
Mengkudu digunakan sebagai penyembuh kelelahan selama ratusan tahun. Mengonsumsi buah ini atau membuat jusnya dapat menghilangkan kelelahan dan nyeri otot.
Menjaga kesehatan hati
Penelitian menunjukkan bahwa buah mengkudu memiliki komponen yang menjaga kesehatan hati. Antioksidan pada buah ini mampu melindungi hati dari penyakit dan membuatnya bekerja dengan baik. Mengonsumsi jus buah mengkudu secara rutin dapat membuat hati menjadi lebih tahan terhadap masalah penyakit hati.
Itulah beberapa manfaat buah mengkudu atau noni yang bermanfaat bagi tubuh. Manfaat ini bisa dimanfaatkan dengan baik jika dibutuhkan.
About The Author
