Permen karet sering dijadikan sebagai camilan untuk mengatasi rasa penat. Selain itu, banyak anak-anak yang menyukainya karena bisa dijadikan mainan pembuat balon. Tetapi, tersedia manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan dari kebiasaan mengunyah permen karet.
Manfaat Mengunyah Permen Karet
Tak hanya baik bagi kesehatan gigi dan mulut, dari kebiasaan mengunyah permen karet juga bisa dirasakan oleh otak kita. Berikut beberapa manfaat dari kebiasaan ini.
Mencegah Kerusakan Gigi
Kebiasaan mengunyah permen karet bisa mencegah karang gigi, namun ini hanya berlaku jika kita mengunyah permen karet tertentu, yaitu permen karet tanpa gula dan dengan xylitol.
Mengendalikan Kebiasaan Ngemil
Meski termasuk camilan, permen karet jauh lebih sehat dibandingkan camilan tidak sehat lainnya seperti gorengan, keripik, dan biskuit. Kebiasaan mengunyah permen karet bisa mengendalikan kebiasaan ngemil karena mulut terus sibuk mengunyah. Ini berdampak positif bagi berat badan.
Pilih permen karet rendah atau bebas gula jika ingin menurunkan berat badan.
Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Mengunyah permen karet bisa memberikan dampak positif pada kondisi gigi. Mengunyah permen karet dengan xylitol bisa membuat gigi lebih putih dan bersih. Ini akan membuat kita merasa lebih percaya diri saat berbicara atau tersenyum kepada orang lain.
Mengatasi Masalah Bau Napas
Mengunyah permen karet bisa membantu mengatasi masalah bau napas atau halitosis. Mengunyah permen karet meningkatkan produksi air liur dan mengatasi ketidakseimbangan bakteri di mulut.
Pilih permen karet bebas gula, hindari permen karet mint karena dapat membuat bakteri semakin berkembang dan memperparah masalah bau mulut.
Meningkatkan Fungsi Otak
Mengunyah permen karet secara rutin bisa berdampak positif pada otak. Hal ini meningkatkan tingkat kewaspadaan dan fokus. Banyak orang mengunyah permen karet untuk mengatasi kantuk.
Saat mengunyah permen karet, aktivitas serebral dalam otak meningkat. Ini berdampak pada produktivitas dan fungsi kognitif yang lebih baik. Kita juga bisa mendapatkan ide-ide segar setelah mengunyah permen karet.
Mengatasi Stres
Mengunyah permen karet juga bisa mengatasi rasa stres dan kecemasan. Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Prosthdontic Research pada 2014 menunjukkan bahwa mengunyah permen karet selama 10 menit sudah dapat menenangkan saraf dan menurunkan kadar hormon kortisol secara signifikan.
Sumber:
- Osnato, Jaime. 2019. 6 Unexpected Benefits of Chewing Gum — and 3 Bubble-Bursting Drawbacks. www.livestrong.com/article/13723289-benefits-of-chewing-gum/ (Diakses pada 13 Januari 2020).
About The Author
