Garam Himalaya memiliki banyak manfaat yang baik bagi kesehatan dan kecantikan kulit. Ini disebabkan oleh nutrisi yang terkandung di dalamnya. Berikut adalah beberapa manfaat garam Himalaya yang perlu Anda ketahui!
Apa Itu Garam Himalaya?
Garam Himalaya memiliki kandungan natrium klorida seperti garam meja, namun secara kimia berbeda karena memiliki tambahan zat kimia lainnya. Garam ini berasal dari pegunungan Himalaya di Pakistan dan mengandung hingga 98 persen natrium klorida serta beberapa mineral lain seperti potasium, magnesium, dan kalsium. Kandungan mineral ini memberikan warna merah muda atau pink pada garam Himalaya dan memberikan rasa yang berbeda dari garam meja biasa.
Kandungan Nutrisi Garam Himalaya
Garam Himalaya mengandung lebih sedikit natrium daripada garam meja biasa. Satu sendok teh garam merah muda Himalaya mengandung 1.680 miligram natrium, sedangkan garam meja mengandung 2360 miligram natrium per sendok teh. Selain itu, garam Himalaya juga mengandung mineral tambahan yang tidak terdapat dalam garam meja biasa.
Manfaat Garam Himalaya untuk Kesehatan
Garam Himalaya pink mengandung mineral yang jarang ditemukan dalam garam meja. Meskipun komposisi kimianya mirip dengan garam biasa, garam Himalaya memiliki banyak manfaat yang serupa.
Berikut ini adalah beberapa manfaat garam Himalaya untuk kesehatan:
1. Detoksifikasi Tubuh
Kandungan mineral dalam garam Himalaya membantu proses detoksifikasi tubuh dan membantu membuang racun. Garam ini mengandung lebih dari 80 mineral dan elemen, seperti potasium, zat besi, dan kalsium. Semua mineral ini membantu tubuh membuang bakteri dan menjaga proses detoksifikasi alami.
2. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Garam Himalaya mengandung lebih sedikit natrium daripada garam meja. Mengonsumsinya dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan menurunkan tekanan darah tinggi.
3. Menghidrasi Tubuh
Campuran air garam Himalaya dan air lemon dapat membantu menghidrasi tubuh setelah latihan intens. Kehilangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan kelelahan, dan garam Himalaya dapat membantu mengembalikan mineral yang hilang.
4. Meningkatkan Pencernaan
Garam Himalaya membantu menyeimbangkan pH tubuh dan meningkatkan proses pencernaan makanan. Jika tubuh memiliki keseimbangan pH yang baik, proses pencernaan akan lebih lancar.
5. Membantu Tidur Nyenyak
Campuran madu mentah dan garam Himalaya dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Jika Anda sering terbangun di malam hari, minuman ini dapat membantu Anda tidur nyenyak.
6. Memurnikan Udara
Garam Himalaya juga dapat digunakan untuk memurnikan udara dalam ruangan. Lampu garam Himalaya dapat mengurangi alergi dan meningkatkan kualitas udara.
7. Meningkatkan Mood dan Ketenangan
Lampu garam Himalaya dapat memberikan efek yang baik bagi kesehatan mental. Cahaya lembut yang dipancarkan oleh lampu ini dapat membantu mengurangi paparan cahaya biru dari perangkat elektronik dan meningkatkan mood serta kualitas tidur Anda.
8. Eksfoliator untuk Kulit Kering
Garam Himalaya dapat digunakan sebagai eksfoliator alami untuk menghilangkan sel-sel kulit mati dan menjaga kelembapan kulit. Campurkan garam dengan minyak zaitun atau minyak kelapa untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
9. Meredakan Eksim
Garam Himalaya dapat meredakan eksim jika digunakan dalam air mandi. Tambahkan secangkir garam Himalaya ke dalam bak mandi dan rasakan manfaatnya.
10. Meredakan Nyeri dan Kram Otot
Mandi dengan air garam Himalaya dapat membantu meredakan nyeri otot dan meningkatkan kesehatan tulang dan jaringan ikat.
11. Meningkatkan Kesehatan Pernapasan
Terapi garam dengan menggunakan inhaler garam kering dapat membantu meningkatkan kondisi pernapasan, terutama pada penderita penyakit paru obstruktif kronik (COPD).
12. Mengatur Gula Darah dan Keseimbangan Hormon
Penggunaan garam Himalaya secara teratur dapat membantu menjaga aliran cairan dalam tubuh dan meningkatkan keseimbangan mineral dan hormon. Hal ini penting untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan mencegah lonjakan gula darah secara tiba-tiba.
13. Meredakan Sakit Tenggorokan
Berkumur dengan air garam Himalaya dapat meredakan sakit tenggorokan dan membantu membunuh bakteri serta meredakan peradangan di tenggorokan.
Referensi
- Anonim. 2017. “6 Manfaat Luar Biasa Garam Himalaya: Garam Paling Murni di Bumi,” Food NDTV.
- Anonim. 2020. “Garam Himalaya Pink: Apakah Ada Manfaat Kesehatan?” WebMD.
- Anonim. Tanpa Tahun. “Manfaat Luar Biasa Garam Himalaya.” Healthy Human Life.
- Kloss, Kelsey. 2019. “6 Cara Menggunakan Garam Himalaya Merah Muda untuk Tubuh dan Pikiran Anda yang Sehat,” Prevention.
About The Author
