Daun katuk memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan ibu hamil. Selain meningkatkan produksi ASI, daun katuk juga membantu mengeluarkan racun dalam tubuh, meningkatkan kesehatan sistem pencernaan, menjaga kesehatan kulit, mencegah anemia, dan membantu mencegah osteoporosis.
Manfaat Daun Katuk untuk Ibu Hamil
Daun katuk mengandung berbagai nutrisi dan senyawa kimia yang bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil. Beberapa nutrisi yang terkandung dalam daun katuk antara lain karotenoid, antioksidan, natrium, zat besi, kalsium, magnesium, zink, dan mangan.
Berikut ini adalah beberapa manfaat konsumsi daun katuk bagi ibu hamil:
Meningkatkan Produksi ASI
Konsumsi daun katuk dapat membantu meningkatkan produksi ASI. Daun katuk mengandung serat, magnesium, zat besi, kalsium, fosfor, serta vitamin K, C, dan B yang tinggi. Semua kandungan ini memberikan nutrisi yang diperlukan oleh ibu dan bayi.
Membantu Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh
Konsumsi daun katuk dapat membantu sistem pembuangan racun dalam tubuh menjadi lebih optimal karena kandungan antioksidan di dalamnya.
Meningkatkan Kesehatan Sistem Pencernaan
Kandungan serat dalam daun katuk dapat membantu mengatasi sembelit selama kehamilan.
Membuat Kulit Menjadi Lebih Sehat
Konsumsi daun katuk dapat menjaga kesehatan kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan.
Membantu Mencegah Anemia
Daun katuk mengandung zat besi yang dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah.
Membantu Menurunkan Risiko Osteoporosis
Kandungan kalsium dalam daun katuk dapat mencegah osteoporosis pada ibu dan mendukung pembentukan tulang janin.
Daun katuk memiliki banyak manfaat bagi kehamilan dan tumbuh kembang janin. Meskipun begitu, konsultasikan dengan dokter kandungan untuk mengetahui aturan konsumsi daun katuk yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda.
Referensi
- Chiarello, Delia I, et al. 2020. Oxidative Stress: Normal Pregnancy Versus Preeclampsia. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S092544391830491. (Diakses pada 24 Mei 2023).
- Dailey, Kathleen. 2021. Get the Calcium You Need During Pregnancy. https://www.webmd.com/baby/get-the-calcium-you-need-during-pregnancy. (Diakses pada 24 mei 2023).
- Khoo, Hock Eng, et al. 2015. Sauropus androgynus Leaves for Health Benefits: Hype and the Science. https://www.eurekaselect.com/article/68513. (Diakses pada 24 Mei 2023).
- Uscher, Jen. 2022. Anemia in Pregnancy. https://www.webmd.com/baby/guide/anemia-in-pregnancy. (Diakses pada 24 Mei 2023).
- Van, Gavin. 2023. What is a Full-body Detox? https://www.healthline.com/nutrition/how-to-detox-your-body. (Diakses pada 24 Mei 2023).
- Wick, Myra. 2022. Is It Safe To Take Stool Softeners To Treat Pregnancy Constipation? https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/pregnancy-constipation/faq-20058550. (Diakses pada 24 Mei 2023).
About The Author
