Tongkat ali dan kandungan nutrisinya
Tongkat ali atau pasak bumi adalah herbal yang mampu mengatasi masalah seksual pada pria. Seluruh bagian tanaman ini dapat dikonsumsi segar atau dalam bentuk kapsul.
Dari penelitian terbatas, tongkat ali ini dikatakan mampu mengatasi penyakit malaria, infeksi tubuh, demam, masalah ereksi, serta mengembalikan kesuburan pada pria. Beberapa orang sudah merasakan manfaatnya secara positif.
Tongkat ali banyak digunakan oleh masyarakat karena kandungan antioksidan yang tinggi. Tanaman ini mengandung alkaloid dan flavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan yang kuat. Mengonsumsi tongkat ali secara rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan radikal bebas yang berbahaya.
Manfaat tongkat ali untuk kesehatan
Tongkat ali memiliki beberapa manfaat kesehatan yang telah dibahas sebelumnya. Berikut adalah rangkumannya:
Meningkatkan testosteron dan kesuburan
Kadar testosteron pada pria cenderung menurun seiring bertambahnya usia. Hal ini dapat mengganggu fungsi seksual dan menyebabkan penurunan jumlah sperma. Namun, dengan mengonsumsi tongkat ali, jumlah sperma dapat meningkat hingga 14 persen.
Mengatasi stres pada tubuh
Pengonsumsian ekstrak tongkat ali sebanyak 200 mg dapat mengurangi kadar stres di dalam tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak ini dapat mengurangi kandungan kortisol dalam saliva hingga 16 persen. Seseorang yang mengonsumsi ekstrak ini juga melaporkan merasa lebih tenang dan tidak mudah marah.
Mengembalikan komposisi tubuh
Tongkat ali bermanfaat dalam meningkatkan kemampuan fisik pada atlet. Mengonsumsi ekstrak ini dapat membuat tubuh lebih kuat, energi terpakai dengan baik, dan komposisi tubuh menjadi lebih baik.
Mengembalikan libido dan ereksi
Pengonsumsian tongkat ali dapat meningkatkan gairah seksual dan memudahkan pria untuk mendapatkan ereksi. Karena itu, herbal ini sering digunakan oleh pria yang mengalami masalah dengan disfungsi ereksi.
Mencegah tubuh mudah sakit
Tongkat ali mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit. Oleh karena itu, beberapa orang menyarankan untuk mengonsumsi tongkat ali secara rutin.
Kemungkinan efek samping tongkat ali
Karena penelitian tentang tongkat ali masih terbatas, efek sampingnya belum banyak diketahui. Namun, perlu berhati-hati dalam memilih suplemen tongkat ali yang aman dan bebas dari bahan berbahaya seperti merkuri.
Wanita dan anak-anak tidak disarankan untuk mengonsumsi tongkat ali. Lebih baik menggunakan suplemen lain yang memiliki kemampuan yang sama dengan risiko efek samping yang lebih rendah.
Siapa yang bisa mengonsumsi tongkat ali?
Tongkat ali dapat dikonsumsi oleh siapa saja, tetapi lebih banyak digunakan oleh pria untuk mengatasi masalah testosteron dan ereksi. Dosis yang tepat adalah sekitar 400 mg per hari.
Bagi mereka yang tidak memiliki masalah seksualitas tetapi ingin menjaga daya tahan tubuh, juga dapat menggunakan tongkat ali. Namun, perlu diingat bahwa penelitian tentang herbal ini masih terbatas. Oleh karena itu, bijaklah dalam mengonsumsi tongkat ali atau pertimbangkan alternatif yang lebih aman.
Penelitian tentang tongkat ali dan manfaatnya masih terbatas. Oleh karena itu, disarankan untuk bijak dalam mengonsumsinya dan mempertimbangkan penggunaan obat lain yang lebih aman.
About The Author
