Srikaya adalah salah satu jenis buah yang memiliki banyak manfaat, terutama untuk ibu hamil. Apa manfaat buah srikaya untuk ibu hamil? Yuk, cari tahu dalam ulasan berikut ini.
Kandungan Nutrisi Buah Srikaya
Srikaya merupakan buah tropis yang termasuk dalam famili Annonaceae. Srikaya memiliki nama latin Annona squamosa. Buah ini juga dikenal dengan nama Mona atau Nona.
Srikaya mengandung berbagai vitamin dan nutrisi penting lainnya, menjadikannya buah yang kaya manfaat untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini kandungan vitamin dan nutrisi buah srikaya:
- Vitamin B1.
- Vitamin C.
- Karbohidrat.
- Protein.
- Serat.
- Kalsium.
- Potassium.
- Magnesium.
- Zat besi.
- Zinc.
- Fosfor.
- Lemak.
Manfaat Buah Srikaya untuk Ibu Hamil dan Janin
Kandungan nutrisi dalam buah srikaya memberikan banyak manfaat untuk ibu hamil dan janin dalam kandungan. Berikut ini beberapa manfaatnya:
1. Mengoptimalkan Tumbuh Kembang Janin
Buah srikaya mengandung vitamin A dan C yang mengoptimalkan tumbuh kembang janin dalam kandungan. Vitamin ini mendukung perkembangan saraf, otak, dan sistem imun janin.
Vitamin A juga baik untuk kesehatan rambut, mata, dan kulit. Sedangkan vitamin C berperan sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari serangan radikal bebas.
2. Meminimalisir Risiko Kelahiran Prematur
Buah srikaya mengandung mineral zinc yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Zinc berperan penting dalam menjaga kadar hemoglobin di dalam tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko kelahiran prematur.
Srikaya juga mengandung banyak tembaga yang berguna untuk mengurangi kemungkinan keguguran dan kelahiran prematur.
3. Meminimalisir Nyeri saat Melahirkan
Mengonsumsi buah srikaya selama kehamilan dapat meminimalisir rasa nyeri saat melahirkan. Buah srikaya juga diklaim efektif dalam mengurangi risiko keguguran.
4. Meredakan Gejala Morning Sickness
Salah satu gejala kehamilan yang umum dirasakan adalah morning sickness. Mengonsumsi buah srikaya dapat meredakan gejala ini karena mengandung vitamin B6 yang efektif untuk mengurangi mual.
5. Mengobati Sakit Gigi
Buah srikaya dapat mengobati sakit gigi karena mengandung zat antibakteri dan antiinflamasi yang meredakan peradangan pada gusi.
6. Detoks Alami
Buah srikaya memiliki zat antioksidan yang efektif membuang racun dalam tubuh.
7. Mengatasi Sembelit
Mengonsumsi buah srikaya secara rutin efektif untuk melancarkan pencernaan dan mengatasi sembelit.
8. Menambah Energi
Mengonsumsi buah srikaya dapat menambah energi untuk menjaga kesehatan selama kehamilan.
9. Relaksasi Otot
Kandungan magnesium dalam buah srikaya dapat merelaksasi otot-otot yang tegang selama kehamilan.
10. Mencegah Anemia
Kandungan kalori, karbohidrat, dan lemak dalam buah srikaya membantu mencegah anemia selama kehamilan.
11. Mengatur Tekanan Darah
Buah srikaya mengandung magnesium dan potassium yang dapat membantu mengatur tingkat tekanan darah selama kehamilan.
12. Meningkatkan Kekebalan Ibu dan Janin
Kandungan vitamin A dan C dalam buah srikaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil dan janin.
Jadi, manfaat buah srikaya untuk ibu hamil sangatlah beragam. Namun, jangan hanya mengandalkan buah srikaya saja untuk menjaga kesehatan selama kehamilan. Pastikan juga mengonsumsi makanan bergizi lainnya dan tetap aktif.
Referensi
- Khan, Aliya . 2020. Custard Apple (Sitafal) During Pregnancy – Benefits & Risks. https://parenting.firstcry.com/articles/custard-apple-sitafal-during-pregnancy-benefits-and-side-effects/ (Diakses pada 10 April 2023)
- Pakhare, Nutan. Tanpa Tahun. The Benefits of Custard Apples Before Conception, During Pregnancy, and After Childbirth. https://drnutan.com/health-benefits-of-custard-apple-pregnancy/ (Diakses pada 10 April 2023)
- Patwal, Swati. 2023. Custard Apple (Sharifa) During Pregnancy: Health Benefits And Recipes. https://www.momjunction.com/articles/health-benefits-of-eating-custard-apple-during-pregnancy_0083650/ (Diakses pada 10 April 2023)
About The Author
