Buah persik memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut ini beberapa manfaatnya:
Buah Persik dan Kandungan Nutrisi
Buah persik termasuk ke dalam famili Rosaceae. Kaya akan karbohidrat, protein, serat, potassium, tembaga, magnesium, mangan, fosforus, serta vitamin A, B3, C, E, dan K.
Manfaat Buah Persik untuk Kesehatan Tubuh
Buah persik memiliki sejumlah manfaat penting untuk kesehatan tubuh, di antaranya:
1. Merawat Kesehatan Kulit
Buah persik mengandung zat antioksidan yang membuat kulit tetap lembap dan terhindar dari kerusakan akibat radikal bebas. Juga melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet.
2. Merawat Kesehatan Mata
Vitamin A dalam buah persik menjaga kesehatan mata. Mengonsumsi buah persik setiap hari dapat menjaga mata agar tetap berfungsi dengan baik.
3. Merawat Kesehatan Tulang
Buah persik mengandung potasium yang baik untuk kesehatan tulang dan ginjal.
4. Mencegah Rambut Rontok
Ekstrak buah persik dapat menjaga kesehatan rambut dan mencegah rambut rontok.
5. Mengatasi Reaksi Alergi
Buah persik dapat mengatasi gejala reaksi alergi seperti batuk, bersin, gatal-gatal, dan ruam pada kulit. Menghambat pelepasan histamin sehingga gejala alergi dapat dihentikan.
6. Mencegah dan Mengatasi Hipertensi
Buah persik efektif dalam menurunkan hormon angiotensin II yang bisa memicu peningkatan tekanan darah.
7. Mengatasi Gangguan Pencernaan
Kandungan serat di dalam buah persik membantu mengatasi sembelit dan mengurangi risiko radang usus serta beberapa penyakit pencernaan lainnya.
8. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah persik dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mampu melawan bakteri.
9. Menjaga Berat Badan
Buah persik rendah kalori dan kaya serat yang dapat menghasilkan efek kenyang lebih lama.
10. Mengendalikan Kadar Gula Darah
Buah persik dapat membantu menjaga kadar gula darah agar tetap normal.
11. Mencegah Penyakit Kanker
Buah persik dapat membantu meminimalisir risiko penyakit kanker karena kandungan vitamin C dan polifenolnya yang merupakan senyawa antioksidan.
12. Mencegah Penyakit Jantung
Buah persik dapat membantu menurunkan kadar kolesterol ‘jahat’ dan meningkatkan kadar kolesterol ‘baik’ dalam darah.
Demikianlah beberapa manfaat buah persik untuk kesehatan. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter gizi untuk informasi lebih lanjut.
About The Author
