Penelitian menunjukkan bahwa buah gowok, yang juga dikenal sebagai kupa, merupakan buah asli Indonesia yang sangat kaya nutrisi. Buah ini memiliki manfaat yang beragam dan potensi untuk melawan kanker.
Mengenal Buah Gowok
Gowok (kupa) adalah buah berwarna ungu gelap dengan diameter sekitar 2-3 cm. Buah ini tumbuh bergerombol di batang dan cabang pohonnya. Daging buahnya berwarna putih kemerahan hingga merah dan memiliki rasa yang asam segar.
Nama latin untuk buah gowok adalah Syzygium polycephalum. Sayangnya, buah ini semakin langka dan sulit ditemukan.
Gowok biasanya dikonsumsi langsung atau diolah menjadi sirup atau selai. Buah gowok juga dapat digunakan sebagai bahan baku dalam resep kue. Daun gowok memiliki khasiat obat tradisional, sedangkan batangnya dapat digunakan dalam pembuatan perabotan. Pohon gowok bisa tumbuh hingga mencapai ketinggian 20 meter.
Buah gowok masih dapat ditemukan di pasar tradisional, meskipun semakin jarang. Buah ini dapat berbuah sepanjang tahun, namun paling melimpah pada musim penghujan antara bulan November hingga April.
Kandungan Nutrisi Buah Gowok
Buah gowok mengandung vitamin C, vitamin A, betakaroten, dan gallic acid sebagai zat antioksidan. Buah ini juga kaya akan karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, zat besi, dan vitamin B kompleks.
Gowok juga mengandung saponin, polifenol, dan flavonoid yang memiliki efek antiradang yang kuat.
Manfaat Buah Gowok untuk Kesehatan
Berikut adalah beberapa manfaat buah gowok yang tinggi nutrisi ini:
1. Mengatasi Masalah Pencernaan
Buah gowok dapat mengobati diare. Kandungan vitamin dan mineral di dalamnya membantu membasmi bakteri jahat dan menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus. Selain buahnya, daun gowok yang mengandung saponin juga bermanfaat dalam mengatasi diare.
2. Mengatasi Penuaan Dini
Buah gowok kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan penting untuk menjaga elastisitas kulit. Vitamin C juga merangsang produksi kolagen dan mencerahkan kulit. Gabungan vitamin C dan polifenol juga menjaga kelembutan kulit, mengurangi kerutan, dan melindungi kulit dari sinar UV.
3. Mengobati Penyakit Kulit
Daun gowok dapat digunakan untuk mengobati penyakit kulit seperti gatal-gatal dan kudis. Caranya adalah dengan menumbuk daun gowok hingga halus dan mengusapkannya pada area kulit yang bermasalah.
4. Mengatasi Jerawat
Buah gowok yang dihaluskan dan dijadikan masker sangat efektif dalam mengatasi jerawat. Namun, jangan menggunakannya pada jerawat yang meradang. Setelah masker mengering, bersihkan wajah dan lanjutkan dengan perawatan kulit seperti biasa.
5. Mempercepat Penyembuhan
Buah gowok yang kaya antioksidan dapat mempercepat pemulihan tubuh setelah sakit. Gowok juga memperkuat sistem kekebalan tubuh.
6. Mencegah Tukak Lambung
Meskipun rasanya asam, buah gowok dapat menjaga kadar asam lambung. Caranya hampir sama dengan mengonsumsi lemon, yaitu dengan mencampurkan daging buah gowok dengan air panas dan minum airnya setelah agak dingin.
7. Mengatasi Konstipasi
Gowok adalah sumber serat alami yang efektif dalam mengatasi konstipasi. Dengan mengonsumsi buah ini, tubuh mendapatkan asupan serat yang cukup.
8. Menyehatkan Kandungan
Buah gowok memiliki manfaat penting bagi ibu hamil. Kandungan zat besi dan fosfor membantu mengatasi anemia dan meningkatkan aliran darah ke plasenta. Kalsium dalam buah gowok membantu mencegah gigi keropos dan sensitivitas gigi yang sering dialami ibu hamil. Sementara itu, vitamin C dan antioksidan dalam buah gowok memperkuat sistem kekebalan tubuh ibu dan janin.
9. Potensi Antikanker
Buah gowok memiliki potensi sebagai anti kanker karena kandungan antioksidannya. Antioksidan gowok membantu mengatasi peradangan dan inflamasi dalam tubuh, yang merupakan penyebab umum perkembangan kanker. Antioksidan juga mempercepat regenerasi sel, mencegah sel kanker berkembang dengan cepat, dan mempercepat pemulihan setelah menjalani kemoterapi.
10. Mencegah Stroke
Gowok mengandung fosfor, mineral penting yang menjaga sirkulasi darah dan tekanan darah tetap normal. Gowok juga dapat mencegah peradangan pada pembuluh darah. Sirkulasi darah yang lancar dapat mengurangi risiko stroke dan penyakit kardiovaskular.
11. Aman untuk Penderita Diabetes
Buah gowok memiliki kandungan gula rendah sehingga aman untuk penderita diabetes. Rasanya yang asam dapat diberi sedikit madu untuk rasa yang lebih manis.
12. Mencegah Osteoporosis
Kalsium dan fosfor dalam buah gowok membantu memperkuat tulang dan menjaga kepadatannya. Keduanya juga penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi pada anak-anak.
13. Melawan Infeksi
Vitamin C, vitamin A, dan antioksidan lainnya dalam buah gowok efektif untuk melawan infeksi bakteri. Gowok juga memiliki efek antivirus yang kuat dan dapat memenuhi kebutuhan harian akan vitamin dan mikronutrien lainnya.
Dengan berbagai manfaat bagi kesehatan yang dimilikinya, buah gowok perlu dilestarikan sebagai buah khas Indonesia yang kaya akan vitamin dan nutrisi. Dengan mendorong pertumbuhan budidaya gowok, semakin banyak orang yang dapat menikmati manfaatnya.
Referensi
- Anonim. 2021. Gowok Fruit. https://specialtyproduce.com/produce/Gowok_Fruit_16663.php. (Diakses pada 25 Februari 2022).
- Anonim. 2018. Fruit Gowok (Syzygium polycephalum). https://steemit.com/steem/@ryana/fruit-gowok-syzygium-polycephalum-ab96a27269414. (Diakses pada 25 Februari 2022).
About The Author
