Banyak orang suka makan buah pepaya tapi tidak tahu bahwa ada banyak manfaat biji pepaya untuk kesehatan. Khasiat biji pepaya bisa mencegah penyakit berbahaya. Apa saja manfaatnya? Yuk, cari tahu dalam penjelasan di bawah ini!
Kandungan Nutrisi Biji Pepaya
Biji pepaya kering mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Berikut kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya:
- Kalori.
- Protein.
- Lemak.
- Serat.
- Zat besi.
- Kalsium.
- Magnesium.
- Fosfor.
- Seng (zinc).
Biji pepaya juga kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal seperti asam oleat, serta mengandung polifenol dan flavonoid yang merupakan antioksidan kuat.
Manfaat Biji Pepaya bagi Kesehatan Tubuh
Biji pepaya memiliki banyak manfaat yang menyehatkan untuk tubuh. Berikut ini daftar manfaat biji pepaya bagi kesehatan:
1. Menyehatkan saluran pencernaan
Biji pepaya mengandung enzim antibakteri yang berguna dalam melawan racun yang membahayakan saluran pencernaan. Mengonsumsi satu sendok biji pepaya setiap hari dapat mendapatkan manfaatnya.
2. Menjaga kesehatan ginjal
Mengonsumsi biji pepaya dapat membantu proses pembuangan racun pada ginjal. Mengambil ekstrak biji pepaya yang sudah dihaluskan dan dicampur dengan air perasan lemon, kemudian mengonsumsinya dua kali dalam sebulan dapat membuat ginjal semakin sehat.
3. Mengatasi kram otot dan nyeri selama menstruasi
Biji pepaya memiliki sifat antiinflamasi sehingga dipercaya mampu meredakan kram otot dan nyeri selama menstruasi. Mengonsumsi satu sendok biji pepaya dapat membantu mengatasi masalah tersebut.
4. Mencegah kanker
Biji pepaya mengandung phytonutrient isothiocyanate yang dapat menurunkan risiko kanker prostat. Konsumsi biji pepaya secara rutin juga dapat mencegah kanker payudara.
5. Menjaga kesehatan hati
Biji pepaya dapat membantu menyembuhkan sirosis atau kerusakan hati kronis. Biji pepaya juga memiliki efek detoks pada hati.
6. Mengatasi parasit pencernaan
Biji pepaya mengandung enzim proteolytic yang membantu menyingkirkan parasit di pencernaan. Mencampurkan 1-2 sendok bubuk biji pepaya dalam 1 gelas air hangat dan minum selama 3 hari berturut-turut dapat memaksimalkan khasiat biji pepaya dalam menyingkirkan infeksi parasit.
7. Menyehatkan usus
Biji pepaya kaya akan serat sehingga berfungsi mengatur pergerakan usus dan menjaga usus yang sehat.
8. Mengatasi inflamasi
Biji pepaya mengandung enzim papain dan chymopapain yang mampu mengurangi inflamasi terkait dengan beberapa masalah kesehatan.
9. Anti-jamur dan anti-bakteri
Biji pepaya dapat memerangi bakteri seperti Salmonella, Staph, dan E.coli. Biji pepaya juga efektif dalam menangkal infeksi virus.
10. Menurunkan kolesterol
Biji pepaya mengandung asam lemak tak jenuh tunggal dan serat yang membantu mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.
11. Mengatasi uban
Biji pepaya yang telah dikeringkan dan ditumbuk halus dapat digunakan untuk mengatasi uban. Gunakan bubuk biji pepaya ini pada saat keramas.
12. Membantu mengatasi jerawat
Biji pepaya dapat digunakan bersama daun pepaya untuk mengatasi jerawat. Oleskan pasta yang terbuat dari biji dan daun pepaya pada area wajah yang berjerawat dan biarkan selama 20 menit sebelum bilas.
13. Melawan infeksi
Kandungan biji pepaya dapat melawan infeksi yang disebabkan oleh jamur dan parasit tertentu. Mengonsumsi ekstrak biji pepaya kering bersama madu dapat membantu memperbaiki kerja usus.
14. Memperlambat pertumbuhan sel tumor
Biji pepaya mengandung komponen immunomodulatory yang memperlambat pertumbuhan sel tumor. Kandungan antioksidan seperti flavonoid dan fenolik juga memberikan manfaat dalam pencegahan dan pengobatan penyakit degeneratif, kanker, dan gangguan sistem imun tubuh.
Efek Samping Biji Pepaya
Meskipun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, biji pepaya dapat memiliki efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan. Berikut ini efek sampingnya:
- Kaitan antara biji pepaya yang belum matang dengan gangguan pertumbuhan janin belum dapat disimpulkan sepenuhnya.
- Biji pepaya dapat berpengaruh terhadap jumlah sperma pada hewan.
- Dapat menyebabkan diare.
Itulah manfaat biji pepaya yang jarang diketahui beserta efek sampingnya yang perlu diwaspadai. Semoga informasi ini bermanfaat!
Referensi
- Grover, Neha. 2019. 5 Surprising Benefits Of Eating Papaya Seeds. https://food.ndtv.com/food-drinks/5-surprising-benefits-of-eating-papaya-seeds-2049167 (Diakses pada 21 Juni 2022)
- Jassal, Pallavi. 2017. 5 Potential Health Benefits of Papaya Seeds. https://www.practo.com/healthfeed/5-potential-health-benefits-of-papaya-seeds-30905/post (Diakses pada 21 Juni 2022)
- Link, Rachael. 2020. Can You Eat Papaya Seeds?. https://www.healthline.com/nutrition/papaya-seeds (Diakses pada 21 Juni 2022)
About The Author
