Golf adalah salah satu olahraga populer yang bermanfaat bagi kesehatan. Simak manfaat olahraga golf berikut ini.
Manfaat Golf bagi Kesehatan
Golf memiliki risiko cedera yang rendah. Meski begitu, aktivitas fisik seperti berjalan, mengayun, dan berputar tetap menjaga otot aktif.
Manfaat golf terkait aktivitas di luar ruangan. Udara segar dari lapangan golf memiliki manfaat kesehatan seperti mendukung sistem pencernaan, menjaga tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit.
Beberapa manfaat potensial dari golf antara lain:
1. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Paparan sinar matahari saat bermain golf meningkatkan pertumbuhan tulang, mengurangi risiko depresi, penyakit jantung, dan kanker.
2. Membantu Membakar Kalori
Area bermain golf yang luas membuat pemain berjalan banyak dan membakar sekitar 1000 kalori dalam satu permainan.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Golf membantu menjaga jantung tetap sehat dengan meningkatkan detak jantung dan aliran darah, serta menurunkan risiko penyakit jantung dan kadar kolesterol.
4. Menjaga Fungsi Otak
Golf meningkatkan aliran darah ke otak, mencegah perkembangan demensia. Tantangan mental dalam golf juga meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri, serta mempertajam otak.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Pemain golf meningkatkan penglihatan dan koordinasi tangan-mata dalam mengarahkan bola ke lubang golf.
6. Meningkatkan Kualitas Tidur
Olahraga golf membuat tidur lebih nyenyak karena melibatkan aktivitas fisik yang menguras energi.
7. Mengurangi Stres
Golf membantu mengurangi stres dengan berinteraksi dengan orang lain yang memiliki minat yang sama, menikmati lingkungan alami, dan melepaskan endorfin.
Referensi
- Anonim. Golf – health benefits. https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/golf-health-benefits. (Diakses pada 8 Oktober 2021).
- Anonim. 2021. Top 10 Health Benefits of Golf. https://www.healthfitnessrevolution.com/top-10-health-benefits-golf/. (Diakses pada 8 Oktober 2021).
About The Author
