Mandi Saat Tubuh Masih Berkeringat
Pakar kesehatan menyebut mandi saat tubuh masih berkeringat tidak masalah. Tidak ada dampak buruk yang bisa didapatkan dari hal ini. Jika merasa tidak nyaman dan ingin mengeringkan tubuh terlebih dahulu dari keringat, juga boleh dilakukan.
Terkait mitos bahwa mandi saat berkeringat bisa menyebabkan panu, ini tidak benar. Panu disebabkan oleh jamur pityriasis versicolor yang terjadi karena iklim panas dan lembab, bukan karena mandi saat berkeringat. Jika sering berkeringat dan membiarkan kulit lembab, panu dapat muncul.
Mandi setelah berkeringat mampu mengangkat kotoran dan membuat tubuh terasa nyaman. Kelembaban kulit menurun sehingga panu tidak mudah berkembang.
Mandi Saat Tubuh Masih Berkeringat Belum Tentu Menyegarkan Tubuh
Mandi saat masih berkeringat belum tentu membuat tubuh lebih segar. Keringat memiliki fungsi untuk mengembalikan suhu tubuh setelah aktivitas fisik. Tubuh membutuhkan waktu lama untuk mendinginkan suhu tubuh.
Banyak orang berpikir bahwa mandi dengan air dingin setelah berkeringat akan menyegarkan tubuh. Padahal, hal ini tidak terjadi. Mengguyur badan dengan air dingin justru membuat suhu tubuh naik. Untuk mendapatkan sensasi segar, sebaiknya menunggu keringat mendingin sebelum mandi.
Tips Mandi Setelah Tubuh Banyak Berkeringat
Pakar kesehatan menyarankan hal-hal berikut untuk mandi setelah berkeringat atau beraktivitas fisik:
1. Menggunakan Air dengan Suhu yang Tepat: Mandi dengan air hangat membuat tubuh rileks dan nyaman, serta meredakan nyeri otot. Pastikan suhu air tidak terlalu panas untuk mencegah kulit kering atau gatal-gatal.
2. Menggunakan Sabun Anti Bakteri: Sabun anti bakteri mencegah iritasi kulit. Gunakan dengan tidak berlebihan untuk mencegah kulit kering.
3. Memperhatikan Bagian Tubuh yang Dibersihkan: Gosok bagian belakang telinga, ketiak, lipatan tangan, lipatan kaki, jari-jari kaki, selangkangan, dan punggung untuk menghilangkan bakteri dan kotoran.
4. Tidak Mandi Terlalu Lama: Batasi waktu mandi sekitar 5-10 menit untuk mencegah kelembapan kulit hilang.
5. Gunakan Pelembap Setelah Mandi: Gunakan pelembap kulit untuk menjaga kulit tetap sehat, nyaman, dan mencegah kulit kering.
- Journal of Investigative Dermatology Symposium Proceedings
- Palmer. Very Well Health (2018). How Often Should You Shower?
About The Author
