Makanan yang aman untuk dikonsumsi saat mengalami diare adalah makanan-makanan sehat yang dapat membantu mengurangi gejala diare dengan cepat.
Berikut adalah beberapa makanan yang aman dikonsumsi saat diare:
Buah pisang
Buah pisang tidak akan memperburuk diare, sebaliknya, buah ini dapat membantu tubuh merasa lebih baik. Pisang memiliki tekstur yang lembut dan tidak akan memberatkan saluran pencernaan. Selain itu, pisang juga mengandung potasium yang dapat menggantikan elektrolit yang hilang akibat diare, serta serat larut yang membantu memperbaiki kondisi saluran pencernaan.
Sup ayam
Sup ayam tidak hanya cocok dikonsumsi saat pilek, tetapi juga saat diare. Diare dapat menyebabkan dehidrasi, jadi penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung air tinggi. Selain itu, sup ayam yang hangat dapat membuat saluran pencernaan merasa lebih nyaman.
Yoghurt dan kefir
Yoghurt dan kefir mengandung probiotik yang tinggi, yang dapat membantu meredakan diare dengan melawan bakteri penyebab diare di dalam usus.
Oatmeal
Oatmeal yang tinggi serat larutnya dapat membantu meredakan gejala diare dan membuat pencernaan lebih nyaman. Namun, hindari menambahkan susu atau gula pada oatmeal saat diare karena dapat memperburuk gangguan pencernaan.
Kentang tumbuk
Kentang tumbuk mengandung potasium yang dapat menggantikan elektrolit yang hilang akibat diare. Selain itu, kentang tumbuk mudah dicerna oleh saluran pencernaan, sehingga membantu dalam pemulihan tubuh saat diare.
About The Author
