Makanan dapat membantu meningkatkan sistem imun dan melawan kanker serviks. Berikut adalah daftar makanan yang dapat dikonsumsi untuk mencegah kanker serviks:
Daftar Makanan untuk Mencegah Kanker Serviks
Kanker serviks disebabkan oleh HPV. Makanan yang mengandung antioksidan, karotenoid, flavonoid, dan folat dapat melawan HPV dan mencegah perubahan sel pada serviks menjadi sel kanker.
Berikut adalah makanan yang dapat menurunkan risiko kanker serviks:
1. Sayuran Hijau
Bayam, brokoli, kale, sawi, pakcoy, dan kailan mengandung serat, vitamin, mineral, dan fitokimia yang dapat menurunkan risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker serviks.
2. Tomat
Tomat mengandung likopen, pigmen merah yang memiliki sifat antioksidan dan dapat melindungi sel dari kerusakan serta menghentikan pertumbuhan sel kanker.
3. Stroberi
Stroberi kaya akan senyawa antioksidan seperti vitamin C, ellagic acid, tanin, dan antosianin. Senyawa-senyawa ini dapat melindungi sel dari kerusakan dan menurunkan risiko perkembangan sel kanker, termasuk sel kanker serviks.
4. Roti Gandum Utuh
Roti gandum utuh tinggi serat, lambat dicerna tubuh, dan mengandung vitamin B6. Roti ini dapat memberikan nutrisi serta mencegah dan menghambat pertumbuhan sel kanker serviks.
5. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C, vitamin B, dan folat. Kandungan ini dapat menurunkan risiko kanker serviks pada orang yang terinfeksi HPV.
6. Bawang Putih
Bawang putih mengandung mangan, vitamin B6 dan C, serta selenium. Nutrisi ini dapat mencegah pertumbuhan sel kanker dan kerusakan DNA.
7. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung serat, protein, dan senyawa fitokimia yang melindungi sel tubuh dari kerusakan. Konsumsi kacang-kacangan dapat mencegah kemunculan kanker serviks.
8. Wortel
Wortel mengandung beta karoten dan fitokimia yang melindungi sel dari kerusakan dan memperlambat pertumbuhan sel kanker. Wortel juga dapat melawan infeksi HPV.
9. Ceri
Ceri kaya akan senyawa-senyawa antioksidan seperti antosianin, asam fenolik, dan beta karoten. Senyawa-senyawa ini dapat melindungi sel dari kerusakan dan membunuh sel kanker.
10. Ikan Salmon
Ikan salmon kaya akan omega-3 dan pigmen merah astaxanthin. Kandungan ini memiliki sifat antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan dan menghambat pertumbuhan sel kanker.
11. Raspberry
Raspberry mengandung ellagic acid yang mencegah mutasi DNA pada sel terinfeksi HPV. Konsumsi raspberry secara rutin dapat mencegah kanker serviks.
12. Pepaya
Pepaya mengandung vitamin C, zeaxanthin, dan beta-cryptoxanthin yang menurunkan risiko infeksi HPV serta risiko terkena kanker serviks.
Cara Lain untuk Mencegah Kanker Serviks
Selain mengonsumsi makanan yang sehat, terdapat beberapa cara lain yang dapat membantu mencegah kanker serviks:
1. Vaksin HPV
Vaksin HPV dapat melindungi tubuh dari infeksi HPV yang dapat menyebabkan kanker serviks.
2. Tidak Merokok
Menghindari merokok dapat mengurangi risiko kanker serviks dan merusak sistem imun.
3. Melakukan Pap Smear
Pemeriksaan pap smear dapat mendeteksi perubahan sel yang berpotensi menjadi kanker serviks.
4. Tidak Bergonta-ganti Pasangan Seksual
Memiliki hubungan seksual yang monogami dan menggunakan pengaman dapat mencegah penularan HPV.
Referensi
- Anonim. Astaxanthin – Uses, Side Effects, and More.
- Anonim. Cervical Cancer: Screening and Prevention.
- Anonim. Vitamin D, Omega-3s, and Strength Exercises May Reduce Cancer Risk in Older People.
- Anonim. Cancer.
- Anonim. What Can I Do to Reduce My Risk?
- Anonim. Overview: Cervical Cancer
- Alexis, Amber Charles. Does Diet Influence Cervical Cancer Risk?
- Azzini, Elena. Bioavailability Of Strawberry Antioxidants In Human Subjects.
- Collins, Karen. Nuts for Cancer Prevention: Health Benefits and Hype.
- Cristol, Hope. Fruits to Eat When You Have Cancer.
- Moore, Sarah. Anti-Cancer Effects Of Lycopene In Tomatoes Canceled Out By Iron-Rich Foods.
- Nemzer, Boris, et al. Extraction and Natural Bioactive Molecules Characterization in Spinach, Kale and Purslane: A Comparative Study.
- Scott, Julie. Does Garlic Reduce Your Risk of Cancer?
- TI, See Hui. Does Sugar Cause Cancer? What’s the link?
- Vann, Madeline R. Cervical Cancer Prevention and Your Diet.
About The Author
