Pakar kesehatan menyebut serangan asam urat seringkali datang saat malam hari atau di pagi hari setelah kita bangun tidur. Hal ini disebabkan oleh tubuh yang tidak mendapatkan asupan air minum dalam waktu yang lama saat beristirahat sehingga memicu peradangan di persendian.
Asam urat lebih sering menyerang pria daripada wanita. Namun, wanita juga rentan terkena masalah kesehatan ini pada persendian jari kaki, pergelangan kaki, jari tangan, siku, dan persendian lainnya.
Pemicu Masalah Asam Urat
Penyakit asam urat atau gout disebabkan oleh penumpukan kadar asam urat di persendian tubuh, terutama pada ibu jari kaki.
Asam urat berasal dari pemecahan purin, kandungan yang berperan dalam pembentukan materi genetik manusia. Makanan yang mengandung purin tinggi antara lain jeroan, daging merah, sayuran tertentu seperti bayam, kembang kol, dan taoge, serta minuman beralkohol dan minuman manis.
Normalnya, tubuh mengeluarkan asam urat secara alami melalui buang air kecil. Namun, jika konsumsi purin berlebihan, ginjal tidak dapat mengeluarkan asam urat dengan baik dan mengakibatkan penumpukan di persendian.
Kolang-kaling bisa sembuhkan asam urat?
Kolang-kaling atau buah aren tidak dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Anggapan bahwa kolang-kaling bisa menyembuhkan asam urat adalah keliru.
Bagaimana cara yang tepat untuk mengobati asam urat?
Penyakit asam urat tidak bisa disembuhkan, tetapi serangan dan gejalanya dapat dikontrol. Penderita asam urat dapat mengunjungi dokter untuk mendapatkan obat penurun kadar asam urat dan tips pencegahan. Berikut adalah beberapa tips tersebut.
Minum air putih yang cukup
Pakar kesehatan menyarankan penderita asam urat untuk minum setidaknya 8 hingga 10 gelas air putih setiap hari. Dengan terhidrasi dengan baik, tubuh dapat mengeluarkan kristal asam urat dengan lebih efektif melalui buang air kecil.
Mengurangi asupan makanan tinggi purin
Penderita asam urat sebaiknya mengurangi atau menghindari makanan tinggi purin seperti jeroan, daging merah, beberapa jenis sayuran, emping, dan minuman beralkohol.
Mengonsumsi vitamin C
Mengonsumsi hingga 1.000 mg vitamin C setiap hari dikatakan dapat meredakan sensasi sakit akibat serangan asam urat dan mencegah serangan penyakit ini. Penderita asam urat dianjurkan untuk mengonsumsi buah yang kaya vitamin C atau suplemen vitamin C.
About The Author
