Apa Saja Manfaat Timun Suri yang Bisa Anda Dapatkan?
Meski buah ini menggunakan nama timun, faktanya timun suri merupakan salah satu anggota keluarga labu-labuan ( Cucurbitaceae ). Berbagai nutrisi yang ada di dalamnya seperti vitamin A, C, magnesium, potasium, kalium dan asam linoleat. Berikut adalah beberapa manfaat timun suri yang baik untuk kesehatan tubuh, di antaranya:
1. Menjaga kekebalan tubuh
Manfaat timun suri yang pertama adalah kemampuannya menjaga sistem kekebalan tubuh berjalan baik. Timun suri memiliki kandungan vitamin A, vitamin B, vitamin C, magnesium, kalium, mangan, silica, dan antioksidan tinggi. Antioksidan ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh bisa terhindar dari berbagai macam penyakit.
2. Baik bagi penderita diabetes
Penderita diabetes harus berhati-hati dalam memilih makanan dan minuman. Timun suri aman dikonsumsi oleh penderita diabetes karena mengandung karbohidrat kompleks yang menaikkan gula darah secara perlahan. Lonjakan gula darah bisa dihindari, terutama pada penderita diabetes yang sedang berpuasa.
3. Memperlancar pencernaan
Timun suri dapat membantu melancarkan pencernaan karena kandungan air dan seratnya. Ini sangat berguna saat berpuasa karena asupan makanan dan minuman berkurang.
4. Mengontrol kolesterol
Timun suri mampu menjaga tingkat kolesterol di dalam tubuh. Kandungan potasium, saponin, dan magnesium dalam timun suri dapat mengontrol kolesterol.
5. Meningkatkan kekuatan sendi
Timun suri akan menjaga kesehatan persendian karena kandungan silica. Vitamin A, B1, B6, C, D, kalsium, folat, dan magnesium juga bermanfaat untuk mengatasi gangguan rematik.
6. Melawan radikal bebas
Timun suri mengandung zat antioksidan seperti flavonoid, lignin, triterpen, beta-karoten, dan vitamin C. Antioksidan ini berguna untuk membasmi radikal bebas dalam tubuh.
7. Mencegah Alzheimer
Timun suri memiliki kandungan vitamin K yang dapat mengembangkan osteotropik pada persendian, meningkatkan massa tulang, dan membatasi kerusakan neuronal di otak.
8. Mengandung zat antikanker
Timun suri mampu menghambat pertumbuhan sel kanker dan tumor karena kandungan saponinnya.
9. Menyehatkan rongga mulut
Timun suri meningkatkan produksi air liur dan membuat pH rongga mulut menjadi netral. Ini bermanfaat bagi orang yang sedang mengalami radang gusi dan sakit gigi.
10. Membantu melancarkan buang air kecil
Air tinggi dalam timun suri membantu melancarkan buang air kecil dan berfungsi sebagai obat diuretik alami.
11. Memperlancar proses detoksifikasi
Serat dan air dalam timun suri membantu tubuh mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh. Racun-racun tersebut berasal dari polusi, makanan, dan minuman.
12. Menjaga kesehatan kulit
Timun suri mengandung antioksidan tinggi yang mencegah penuaan dini dan melawan radikal bebas dalam tubuh.
13. Menyehatkan kuku dan rambut
Kandungan silica dalam timun suri mencegah kerusakan kuku dan membuat volume rambut meningkat. Namun, perawatan rambut yang lain juga diperlukan.
Itulah beberapa manfaat timun suri yang bisa Anda dapatkan. Selamat mencoba.
About The Author
