Kegemukan sangat memengaruhi rasa percaya diri seseorang. Ada tips untuk menurunkan berat badan yang dapat Anda coba.
Jika Anda melakukan diet dan menguruskan badan tanpa mengetahui tips dan cara melangsingkan badan, hasilnya tidak akan maksimal.
Nah, ada cara melangsingkan badan atau mengembalikan berat badan ke kondisi yang ideal. Berikut cara cepat menurunkan berat badan dari DokterSehat.
Cara Menurunkan Berat Badan secara Cepat
Berikut tips menurunkan berat badan tanpa efek samping dan alami.
1. Minum banyak air
Cara menguruskan badan dengan air putih. Ketika haus, pilihan yang baik adalah air putih. Jika tidak menyukai, tambahkan jeruk atau jus.
2. Cara menurunkan berat badan – pikirkan apa yang Anda butuhkan
Pikirkan apa yang Anda butuhkan, bukan apa yang Anda inginkan. Fokus pada konsumsi buah-buahan yang dianjurkan.
3. Pertimbangkan apakah Anda lapar
Perut Anda hanya sebesar kepalan tangan Anda. Jaga porsi makanan untuk memerhatikan kebutuhan akan makanan.
4. Cara menurunkan berat badan – Kendalikan ngemil di malam hari
Hindari ngemil setelah makan malam. Makan hanya karena kebiasaan bukan karena lapar.
5. Nikmati makanan favorit
Jangan menjauhi makanan favorit, tapi makan dengan aturan yang tidak melanggar prinsip diet.
6. Mengangkat beban 3 kali seminggu
Lakukan angkat beban untuk melangsingkan tubuh. Jika sulit, lakukan olahraga cardio seperti lari, bersepeda, atau berjalan santai.
Itulah tips menurunkan berat badan yang bisa Anda terapkan secara rutin, Teman Sehat!
About The Author
