Buah yang Harus Dihindari Oleh Penderita Asam Urat
Sebelum membahas buah yang perlu dihindari oleh penderita asam urat, penting untuk mengetahui bahwa jumlah purin yang berlebihan dalam tubuh dapat membentuk kristal asam urat yang menumpuk di persendian dan menyebabkan peradangan yang dikenal sebagai asam urat.
Selain menghindari makanan tinggi purin yang telah disebutkan sebelumnya, ahli kesehatan juga menyarankan penderita asam urat untuk menghindari beberapa jenis sayuran dan buah.
Beberapa makanan ini memiliki kandungan purin atau zat lain yang dapat memperparah peradangan pada persendian. Berikut adalah beberapa pantangan asam urat yang harus diketahui:
Durian
Buah pertama yang harus dihindari oleh penderita asam urat adalah durian. Durian dikenal sebagai buah yang memiliki aroma dan rasa yang luar biasa. Meskipun beberapa orang mungkin tidak menyukainya, masyarakat Indonesia sangat menyukai buah ini karena kulitnya yang tebal. Namun, penderita asam urat sebaiknya tidak mengonsumsi durian karena mengandung kolesterol yang tinggi.
Kolesterol memiliki hubungan erat dengan asam urat. Jika Anda mengonsumsi makanan tinggi kolesterol, peradangan yang disebabkan oleh kristal asam urat di persendian bisa menjadi lebih sering terjadi dan gejalanya juga akan terasa lebih nyeri.
Rambutan
Rambutan adalah buah yang harus dihindari oleh penderita asam urat. Meskipun rasanya enak, harganya terjangkau, dan kandungannya sehat, rambutan mengandung gula alami yang tinggi.
Selain itu, rambutan juga dianggap memiliki sifat alkoholik, terutama jika sudah terlalu matang. Kombinasi antara kadar gula yang tinggi dan sifat alkoholik inilah yang bisa berbahaya bagi penderita asam urat.
Nangka
Buah nangka yang manis dan mengenyangkan ternyata mengandung purin yang tinggi, sehingga harus dihindari oleh penderita asam urat. Jika dikonsumsi, buah ini dapat menyebabkan peningkatan jumlah asam urat yang dapat memperburuk serangan penyakit ini. Oleh karena itu, sebaiknya penderita asam urat menghindari nangka.
Nanas
Nanas adalah buah yang menyegarkan, terutama jika dikonsumsi saat cuaca panas. Selain dikonsumsi langsung, nanas juga bisa digunakan sebagai campuran rujak yang lezat. Namun, seperti rambutan, nanas juga memiliki sifat alkoholik dan harus dihindari oleh penderita asam urat.
Tomat
Meskipun masih diperdebatkan oleh para ahli kesehatan, tomat dipercaya dapat memicu timbulnya penyakit asam urat. Meskipun kandungan vitamin C dalam sayuran ini sangat tinggi, sebaiknya penderita asam urat tidak mengonsumsinya secara berlebihan untuk mencegah munculnya serangan asam urat yang menyakitkan.
Anggur
Anggur harus dihindari oleh penderita asam urat karena mengandung 27 gram karbohidrat, 104 kalori, dan 12 gram gula. Beberapa kandungannya dapat memicu asam urat.
Jadi, itulah enam jenis buah yang harus dihindari oleh penderita asam urat. Namun, hanya menghindari pantangan ini saja belum cukup untuk menyembuhkan asam urat. Anda juga memerlukan pengobatan dari dokter untuk penanganan yang tepat.
Makanan Selain Buah yang Harus Dihindari oleh Penderita Asam Urat
Setelah mengetahui pantangan asam urat, terutama buah yang harus dihindari penderita asam urat, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk menyesuaikan pola makan yang tepat.
Ini perlu dilakukan karena tingkat keparahan asam urat berbeda-beda bagi setiap orang sehingga pola makan yang dianggap aman juga berbeda. Berikut beberapa pantangan asam urat yang perlu diketahui:
Daging
Bagi penderita asam urat, disarankan untuk membatasi konsumsi daging, terutama daging merah yang tinggi purin. Jika ingin mengonsumsi daging, pilih daging putih seperti daging ayam. Hindari mengonsumsi kulitnya dan hindari menggorengnya.
Batasi juga konsumsi protein dari produk daging dan ikan. Protein dapat diperoleh dari telur dan produk susu rendah lemak atau bebas lemak seperti keju, susu skim, dan yoghurt rendah lemak.
Jeroan
Kikil, usus, ampela, dan otak adalah makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat. Makanan-makanan ini mengandung purin yang tinggi dan dapat meningkatkan asam urat.
Minuman Beralkohol
Pantangan asam urat ini tidak hanya berhubungan dengan asam urat, tetapi juga berpengaruh pada kesehatan secara keseluruhan. Mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan dapat meningkatkan produksi asam urat dan menyebabkan serangan asam urat berulang.
Minuman beralkohol juga meningkatkan kadar trigliserida dan kolesterol dalam darah, membuat tubuh sulit menyingkirkan asam urat.
Setelah memahami buah yang harus dihindari oleh penderita asam urat dan mengikuti pantangan asam urat dengan baik, kadar asam urat dalam darah dapat turun.
Setelah memahami buah yang harus dihindari oleh penderita asam urat dan mengikuti pantangan asam urat dengan baik, kadar asam urat dalam darah dapat turun.
About The Author
