Manfaat buah naga untuk mengatasi sembelit
Buah naga dikenal tinggi kandungan vitamin C dan antioksidan. Mengonsumsinya secara rutin bisa membantu melawan paparan buruk radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Di dalam 100 gram buah naga terdapat 3 gr serat, atau sekitar seperempat dari kebutuhan serat harian tubuh. Serat ini membantu meningkatkan kelancaran pencernaan dan mengatasi sembelit.
Buah naga mengandung polyunsaturated fatty acid yang merangsang usus untuk bergerak dengan lebih baik, membantu mengatasi sembelit. Selain itu, kandungan air di dalamnya juga membantu menjaga hidrasi tubuh. Jika tubuh terhidrasi dengan baik, maka risiko sembelit akan berkurang.
Saran yang muncul adalah mengonsumsi buah naga untuk mengatasi sembelit, daripada menggunakan obat pencahar yang berisiko efek samping.
Manfaat lain buah naga bagi kesehatan
Ada banyak manfaat kesehatan lain dari mengonsumsi buah naga.
Mencegah kanker
Buah naga mengandung antioksidan tinggi yang membantu mencegah pertumbuhan sel-sel abnormal yang dapat menyebabkan kanker. Antioksidan ini juga melindungi tubuh dari paparan buruk radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit yang mematikan dan sulit diobati.
Mengendalikan diabetes
Meskipun rasanya manis, buah naga aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Penelitian telah membuktikan bahwa mengonsumsi buah naga secara rutin dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mengurangi risiko komplikasi diabetes. Mereka yang berada dalam fase pre-diabetes juga dapat mengendalikan kadar gula darah dengan lebih baik dengan mengonsumsi buah naga secara rutin.
Menghilangkan racun
Kandungan antioksidan di dalam buah naga membantu proses detoksifikasi tubuh, khususnya ginjal dan hati. Ini menjaga kesehatan organ-organ tersebut sehingga terhindar dari penyakit.
Tinggi kandungan magnesium
Buah naga kaya akan magnesium, vitamin B, dan vitamin C. Kandungan ini bermanfaat untuk kesehatan tulang dan jantung, serta mencegah masalah seperti osteoporosis atau serangan jantung.
Tinggi kandungan zat besi
Tingginya kandungan zat besi di dalam buah naga meningkatkan produksi sel darah merah dan menjaga kesehatan organ-organ tubuh agar berfungsi dengan baik.
About The Author
