Onani tidak memberikan efek buruk pada pria jika dilakukan dengan frekuensi rendah atau tidak sering. Namun, jika dilakukan dengan frekuensi tinggi dan disertai dengan terus melihat video pornografi, aktivitas ini bisa menjadi berbahaya dan menyebabkan gangguan seksual pada pria.
Dampak Terlalu Sering Onani
Setelah onani, pria akan merasakan lelah karena tubuh mengejang selama beberapa saat setelah orgasme. Selain itu, onani juga bisa membuat pria jadi lemas dan mengantuk. Karena efek ini, beberapa pria yang mengalami insomnia sering melakukan onani agar mendapatkan kantuk dan tubuh jadi lebih relaks.
Onani yang dilakukan secara berlebihan tentu membuat pria jadi lemas dan malas melakukan apa pun. Saat bekerja, pria jadi malas dan performanya menurun. Hal ini diperparah lagi jika onani dilakukan dengan bantuan video pornografi dan menimbulkan ketagihan. Jika kebiasaan ini membuat Anda kecanduan dan mengganggu kehidupan Anda secara psikologis, berikut ini cara berhenti onani yang bisa Anda coba.
Cara Menghilangkan Kebiasaan Onani yang Efektif
Bagaimana cara berhenti onani jika membuat Anda membenci diri sendiri ketika melakukannya? Mungkin ini sering ditanyakan oleh mereka yang kecanduan onani. Bagi sebagian orang, keinginan untuk masturbasi adalah hal yang wajar dan sebagai remaja, itu menandakan minat akan seks sebelum memulai hubungan seksual dewasa. Tetapi ketika itu menjadi obsesi, atau alasan Anda membenci diri sendiri, maka sudah saatnya untuk mengurangi kebiasaan tersebut.
Ikuti 8 cara menghilangkan kebiasaan onani berikut ini:
1. Berhenti menghukum diri sendiri
Ingat, Anda manusia. Manusia pasti pernah melakukan kesalahan, dan mereka memiliki dorongan seksual. Tak satu pun dari hal-hal ini membuat diri Anda menjadi orang jahat. Cara berhenti onani dengan menahan dorongan untuk tenggelam dalam keputusasaan dengan mengingat saat-saat yang dihabiskan untuk mengasihani diri sendiri ketika itu bisa dihabiskan untuk mencari cara menghilangkan kebiasaan onani.
2. Singkirkan segala sesuatu yang menggoda keinginan untuk onani
Seperti akses ke konten pornografi, dan konten yang memicu lainnya. Juga, jika merasakan ingin melakukan onani pada waktu-waktu tertentu dalam sehari. Lakukanlah cara berhenti onani dengan membuat diri Anda sibuk pada hal-hal lain pada waktu tersebut. Anda dapat mencoba berolahraga karena ini akan memberi kebebasan dan membuat Anda terlalu lelah untuk melakukan banyak hal lain.
Jika sering onani karena merasa kesepian, cari cara menghilangkan kebiasaan onani untuk membatasi kesendirian. Misalnya, alih-alih menonton pertandingan di rumah sendirian, tontonlah di kafe. Bahkan jika tidak bergaul dengan teman-teman, Anda tidak akan sendirian, dan pada akhirnya tidak akan punya waktu untuk onani.
3. Temukan kesibukan lain
Temukan kesibukan lain untuk waktu dan energi Anda. Isi dengan kegiatan yang menarik. Kegembiraan melakukan sesuatu yang berbeda dapat membantu menggantikan keinginan untuk melakukan onani, dan juga akan mengganggu keinginan untuk onani.
Cobalah beberapa pilihan cara menghilangkan kebiasaan onani berikut ini:
- Berlibur. Proses mengubah dorongan seksual menjadi hasil kreatif (disebut sublimasi). Mulailah menulis, belajar memainkan alat musik, melukis, menggambar, atau melakukan apa pun yang membuat Anda merasa sedang melakukan sesuatu yang produktif.
- Berolahraga. Dibutuhkan kedisiplinan dan ketekunan untuk unggul dalam olahraga. Kembangkan minat seperti berlari atau berenang, atau olahraga kelompok seperti sepak bola, futsal, bola basket, atau tenis.
- Makan yang sehat. Cara menghilangkan kebiasaan onani dengan mengonsumsi makanan yang sehat juga dapat membantu. Buah dan sayuran memiliki efek sehat pada tubuh dan memberikan nutrisi yang diperlukan untuk meningkatkan energi Anda agar lebih aktif sepanjang hari.
- Temukan hobi baru atau kembangkan keterampilan. Mempelajari sesuatu yang membutuhkan waktu untuk dikuasai dapat memfokuskan kembali otak Anda pada keterlambatan pencapaian tujuan alih-alih kepuasan melakukan onani. Cobalah keterampilan seperti memasak, bengkel kayu, bengkel sepeda motor, memanah, berbicara di depan umum, berkebun, dan kegiatan lainnya yang Anda sukai.
4. Bersabarlah
Berhenti onani tidak akan terjadi dengan instan. Ini adalah proses yang membutuhkan komitmen, dan Anda mungkin membuat kesalahan atau kambuh pada kesempatan tertentu. Perjuangan sejati adalah bertahan, jadi berkomitmenlah sekarang sehingga kesalahan kecil tidak akan menghalangi jalan menuju berhenti onani.
Anda dapat mencoba mengatur sistem hadiah. Berikan hadiah pada diri sendiri untuk tetap berada di jalur dengan perilaku yang baik. Contohnya, jika bisa menghabiskan dua minggu penuh tanpa onani sekali, manjakan diri Anda dengan melakukan hal lain yang Anda sukai.
5. Mencari bantuan
Jika sudah mencoba segalanya untuk berhenti onani dan sepertinya tidak bisa mengendalikan kecanduan onani, mungkin sudah waktunya untuk memberitahu orang lain tentang masalah tersebut dan meminta bantuan. Jangan merasa malu, dan ingat bahwa banyak orang memiliki masalah yang sama seperti kecanduan. Mencari bantuan adalah tindakan yang berani, dan kebanyakan orang yang ditanya akan melihatnya seperti itu. Mintalah petunjuk dari guru agama.
Jika Anda muslim, pertimbangkan untuk meminta bantuan pada ustaz setempat. Ingatlah tiga cara menghilangkan kebiasaan onani berikut ini:
- Orang-orang menjadi bagian dari ustaz karena mereka berdedikasi untuk membantu sesama muslim mereka.
- Mereka mungkin sudah membantu seseorang dengan kecanduan onani sebelumnya.
- Mereka terikat oleh kerahasiaan yang ketat. Mintalah janji pribadi dengan ustaz dan imam masjid, dan lihat apakah nasihatnya dapat membantu Anda.
6. Bicaralah pada pikiran Anda
Cara berhenti onani Anda harus memiliki kekuatan kemauan. Kebiasaan ini biasanya berasal dari pikiran. Ketika berbicara dengan pikiran Anda tentang berhenti onani, menjadi mudah untuk menghentikan kebiasaan itu.
7. Tidur lebih awal
Cara menghilangkan kebiasaan onani ini dilakukan bila sudah terlampau berlebihan. Menurut penelitian, mereka yang tidur larut malam memiliki kecenderungan untuk menonton film porno atau membaca majalah dewasa dan akibatnya dilampiaskan dengan onani.
8. Buanglah mainan seks Anda
Jika Anda serius ingin berhenti melakukan onani berlebihan, cara menghilangkan kebiasaan onani yang efektif adalah membuang mainan seks yang membangkitkan gairah seks, jika Anda memilikinya. Mungkin sulit untuk membuang mainan tersebut, tetapi itu akan baik untuk kesehatan Anda.
Nah, itulah cara berhenti onani yang bisa Anda lakukan jika Anda belum atau sudah kecanduan onani, Teman Sehat!
Nah, itulah cara berhenti onani yang bisa Anda lakukan jika Anda belum atau sudah kecanduan onani, Teman Sehat!
About The Author
