Pisang adalah buah yang cocok untuk dijadikan camilan atau pengganjal perut. Selain lezat, banyak yang percaya bahwa pisang dapat membantu mengatasi asam lambung. Apakah benar pisang memiliki khasiat ini? Simak ulasan berikut untuk mengetahui jawabannya!
Benarkah Pisang Baik untuk Asam Lambung?
Pisang merupakan buah yang berasal dari Asia Tenggara, namun dapat tumbuh di berbagai belahan dunia dengan iklim hangat. Pisang memiliki rasa yang enak dan mengandung nutrisi penting seperti protein, karbohidrat, serat, vitamin C, riboflavin, asam folat, niacin, tembaga, potasium, dan magnesium.
Manfaat kesehatan yang didapatkan dari mengonsumsi pisang antara lain menjaga kesehatan pencernaan, menurunkan kadar gula darah, membantu menurunkan berat badan dengan memberikan rasa kenyang lebih lama, sumber antioksidan, menjaga kesehatan jantung dan ginjal, serta mendukung pemulihan setelah latihan.
Pisang memiliki sifat basa dan dapat menetralkan asam lambung dengan melapisi lapisan esofagus yang teriritasi. Selain itu, kandungan serat larut dalam pisang seperti pektin juga dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Namun, konsumsi pisang juga harus diatur dengan baik dan tidak berlebihan.
Makanan yang Baik untuk Asam Lambung
Selain pisang, ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu meredakan asam lambung, antara lain:
1. Buah-buahan tertentu
Buah melon memiliki kadar keasaman atau pH 6,1 dan sangat cocok untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung tinggi. Namun, tidak semua orang mendapatkan manfaat setelah mengonsumsinya, jadi perhatikan reaksi tubuh Anda. Selain itu, buah semangka, apel, dan pir juga direkomendasikan karena kemampuannya dalam menenangkan saluran pencernaan.
2. Oatmeal
Oatmeal dapat menurunkan kadar keasaman pada lambung secara signifikan dan membantu mengatasi asam lambung.
3. Sayuran hijau
Beberapa jenis sayuran hijau seperti brokoli, kembang kol, kentang, dan mentimun memiliki khasiat dalam mengatasi gejala asam lambung.
4. Tanaman herba
Tanaman herbal seperti lidah buaya, adas, dan jahe dapat membantu mengatasi asam lambung tinggi. Jahe memiliki efek antiinflamasi, lidah buaya memberikan sensasi nyaman pada pencernaan, dan adas dapat meningkatkan fungsi lambung.
Selain mengonsumsi makanan-makanan tersebut, hindari juga makanan yang dapat memperburuk gejala asam lambung seperti cokelat, kopi, minuman beralkohol, buah-buahan sitrus, tomat, bawang, makanan pedas, dan makanan berlemak. Selain itu, penting untuk menghindari tiduran setelah makan dan memperbanyak asupan air putih setiap hari untuk mencegah asam lambung.
About The Author
