Asam urat adalah zat yang ada di tubuh manusia. Zat ini berasal dari makanan yang kita konsumsi. Makanan seperti jeroan, hati, ikan asin, kacang kering, ikan laut, bir, dan anggur dapat meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh.
Kadar asam urat di dalam tubuh akan disaring dan dibuang oleh ginjal melalui urine. Jika kita mengonsumsi makanan kaya purin secara berlebihan, maka kadar asam urat akan meningkat dan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti batu ginjal dan gout.
Kadar asam urat yang normal bagi pria dewasa adalah antara 2 hingga 7,5 miligram per desiliter darah. Untuk pria di atas 40 tahun, kadar asam urat yang normal adalah antara 2 hingga 8,5 miligram per desiliter darah. Sedangkan untuk remaja pria usia 10 hingga 18 tahun, kadar asam urat yang normal biasanya adalah antara 3,6 hingga 5,5 miligram per desiliter darah. Berikut tabel daftar kadar asam urat normal menurut WHO:
| Pria Dewasa | 2 mg/dL | 7,5 mg/dL |
| Wanita Dewasa | 2 mg/dL | 6,5 mg/dL |
| Pria Lansia 40+ | 2 mg/dL | 8,5 mg/dL |
| Wanita Lansia 40+ | 2 mg/dL | 8 mg/dL |
| Anak Laki 10-18 tahun | 3,6 mg/dL | 5,5 mg/dL |
| Anak Perempuan 10-18 tahun | 3,6 mg/dL | 4 mg/dL |
Jika kadar asam urat dalam tubuh di atas normal, ada baiknya kita mengubah pola makan menjadi lebih sehat dan mengurangi konsumsi makanan kaya purin. Jika kadar asam urat di bawah normal, kita sebaiknya meningkatkan konsumsi makanan kaya purin untuk menjaga kadar asam urat tetap normal.
Penyebab Asam Urat
Asam urat adalah produk limbah yang dibuat selama gangguan normal purin, zat alami yang ditemukan dalam makanan seperti hati, jamur, teri, mackerel, dan kacang kering.
Asam urat biasanya dibersihkan dari darah oleh ginjal dan dikeluarkan bersama dengan urine. Namun, kadar asam urat yang tinggi dapat terakumulasi dalam tubuh jika ginjal tidak mengeluarkan cukup asam urat atau jika tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat. Kondisi ini disebut hyperuricemia.
Konsentrasi asam urat yang tinggi dalam darah dapat mengubahnya menjadi kristal urat, yang dapat terakumulasi di sekitar sendi dan jaringan lunak. Kristal urat ini bertanggung jawab atas peradangan dan gejala nyeri asam urat.
Beberapa faktor yang dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap asam urat adalah:
- Riwayat keluarga asam urat
- Kelebihan berat badan
- Masalah ginjal
- Paparan timbal
- Konsumsi alkohol berlebihan
- Menggunakan obat tertentu seperti diuretik atau niacin
Gejala Asam Urat
Gejala umum asam urat meliputi:
- Nyeri sendi intens yang parah dalam 12 hingga 24 jam pertama
- Nyeri sendi yang berlangsung beberapa hari hingga beberapa minggu dan menyebar ke lebih banyak sendi dari waktu ke waktu
- Kemerahan, kelembutan, dan pembengkakan sendi
Mengobati Asam Urat di Rumah
Pengobatan rumahan untuk serangan asam urat akut meliputi minum banyak air. Obat anti-inflamasi nonsteroid seperti ibuprofen (Advil, Motrin) dan naproxen sodium (Aleve) dapat digunakan jika tidak ada kontraindikasi seperti masalah ginjal atau sakit maag.
Pengobatan rumahan juga bisa sangat efektif dalam mengelola asam urat kronis. Minum banyak air untuk menjaga hidrasi tubuh dapat membantu mencegah serangan asam urat.
Pengobatan rumahan juga bisa sangat efektif dalam mengelola asam urat kronis. Minum banyak air untuk menjaga hidrasi tubuh dapat membantu mencegah serangan asam urat.
About The Author
