Mengatasi perut buncit bisa dilakukan dengan pola makan yang sehat, pemilihan makanan yang tepat, olahraga terpusat di otot perut, serta minuman yang tepat.
Jus buah merupakan minuman sehat yang bisa mengatasi perut buncit.
Berikut adalah cara memilih jus dan jenis jus yang bisa mengatasi perut buncit.
Manfaat jus untuk mengurangi lemak di perut
Pakar gizi dan kesehatan dari Liverstrong, Jill Corleone, menyebutkan bahwa jus dapat mengurangi lemak perut jika dipilih dengan tepat.
Jus kerap mengandung gula yang berlebihan dan serat yang berkurang.
Pemilihan jus yang mengurangi lemak perut sebaiknya adalah jus yang:
- Rendah gula
- Kaya serat
- Memiliki kandungan fitonutrien tertentu yang mendukung pembuangan lemak
Umumnya kandungan tersebut dapat diperoleh dari jus sayuran seperti jus bayam, jus kale, jus timun, atau jus seldri.
Ada beberapa jenis buah yang memiliki manfaat maksimal dalam mengurangi lemak perut.
Jenis jus buah untuk mengurangi lemak pada perut
Berikut adalah 3 jenis jus buah yang bisa mengurangi lemak pada perut dan mengatasi perut buncit:
1. Jus ceri
Penelitian telah menemukan bahwa buah ceri dapat menurunkan kadar lemak total dalam tubuh.
Konsumsi 1 porsi jus ceri, setara dengan 5-6 sendok makan buah ceri, sebanyak 3-4 kali dalam seminggu.
2. Jus buah delima
Buah delima memiliki manfaat melancarkan pencernaan dan mengurangi lemak perut.
Pilih buah delima segar atau minuman delima rendah gula.
3. Jus apel dan buah beri
Kombinasi jus apel dan buah beri memiliki kandungan serat tinggi dan antioksidan.
About The Author
