Mandi air hangat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk mencegah diabetes. Namun, apakah klaim tersebut benar? Artikel ini akan menjelaskan secara lengkap.
Mandi Air Hangat dan Penurunan Gula Darah
Mandi air hangat bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah, melemaskan otot-otot yang tegang, kaku, serta nyeri, dan juga mencegah diabetes. Studi yang diterbitkan di jurnal Temperature menemukan bahwa mandi air hangat dapat meniru efek olahraga dalam menurunkan gula darah dengan cara mengubah penyerapan insulin. Panas yang ekstrem dapat membuat pembuluh darah melebar, sehingga insulin menyerap lebih cepat dan gula darah menurun. Penelitian lain menunjukkan bahwa berendam dalam bak mandi air hangat selama satu jam bisa menurunkan kadar gula darah dan membatasi peradangan pada pria yang tidak aktif.
Studi yang terbit di New England Journal of Medicine juga menunjukkan bahwa berendam dalam air hangat bisa menurunkan kadar gula darah dan mencegah penyakit diabetes. Dalam studi tersebut, berendam selama setengah jam sudah cukup untuk menurunkan kadar gula darah hingga 13 persen.
Tetapi, mandi air hangat tidak bisa menggantikan olahraga sebagai cara utama untuk menurunkan gula darah. Mandi air hangat bermanfaat sebagai cara pemulihan dan rileks, tetapi tidak boleh menggantikan olahraga.
Manfaat Mandi Air Hangat bagi Penderita Diabetes
Berendam dalam bak mandi air hangat setiap hari dapat memberikan pengaruh baik pada faktor risiko kardiovaskular bagi penderita diabetes tipe 2. Meskipun efeknya tidak terlalu terlihat pada kontrol glukosa darah, mandi air hangat bisa menurunkan tekanan darah dan berat badan, sehingga risiko komplikasi diabetes berkurang.
Mandi air hangat bisa menjadi perawatan alternatif untuk mencegah atau mengendalikan diabetes, tetapi konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum menjadikannya bagian dari perawatan diabetes.
Referensi
About The Author
