Beberapa orang menjalani diet untuk menjaga kesehatan atau karena penyakit tertentu, sementara yang lainnya melakukannya untuk mengurangi atau meningkatkan berat badan. Diet juga umum dilakukan oleh ibu hamil, ibu menyusui, dan atlet. Ada berbagai program diet yang perlu disesuaikan dengan kebutuhan dan usia seseorang. Sebelum memulai diet, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi. Diet tidak hanya dilakukan oleh orang dewasa, tapi juga oleh remaja dan anak-anak dengan program yang berbeda. Program diet biasanya melibatkan resep diet dan latihan fisik.
Diet yang Benar
Banyak orang salah menganggap bahwa diet hanya tentang mengurangi makan. Padahal, diet yang sehat juga harus memperhatikan asupan gizi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Untuk menjalani diet yang benar, penuhi asupan cairan tubuh dengan air putih, cukupi kebutuhan kalori harian sesuai aktivitas fisik dan usia, serta konsumsi buah dan sayur dalam jumlah yang cukup. Hindari makanan manis dan tinggi gula sebagai sumber kalori yang tidak sehat.
About The Author
