Adas manis adalah tanaman herbal yang digunakan untuk menambah cita rasa pada makanan dan minuman. Herbal ini juga digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi berbagai penyakit. Mari kita lihat manfaat, efek samping, dan dosis penggunaan adas manis!
Manfaat Adas Manis untuk Kesehatan
Adas manis atau Pimpinella anisum digunakan untuk menambah cita rasa masakan. Namun, rempah ini juga memiliki manfaat untuk mengatasi beberapa gangguan kesehatan.
Herbal ini memiliki beragam manfaat bagi kesehatan karena kandungan nutrisi di dalamnya, termasuk zat besi.
Berikut adalah beberapa manfaat adas manis yang perlu Anda ketahui:
1. Mengatasi gangguan pencernaan
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi bubuk adas manis setiap hari selama 4 minggu dapat mengurangi ketidaknyamanan perut, kembung, dan nyeri setelah makan pada orang yang mengalami gangguan pencernaan setelah makan.
2. Mengurangi gejala depresi
Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak biji adas manis dapat mengurangi gejala depresi pada tikus. Efek yang sama juga ditemukan pada penelitian terhadap manusia, di mana adas manis efektif mengurangi gejala depresi pascapersalinan.
3. Menurunkan risiko mag
Biji adas manis diketahui dapat membantu mengurangi gejala sakit mag dan tukak lambung.
4. Mencegah pertumbuhan bakteri dan jamur
Biji dan minyak esensial adas manis sangat efektif dalam melawan jenis jamur tertentu yang dapat menyebabkan penyakit kulit. Manfaat ini dikarenakan kandungan anethole dalam biji adas manis yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri.
5. Mengurangi gejala menopause
Biji adas manis dapat membantu mengurangi gejala menopause karena kandungannya yang meniru estrogen dalam tubuh.
6. Menjaga kadar gula darah
Kombinasi adas manis dengan diet sehat dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
7. Mengurangi peradangan
Ekstrak adas manis memiliki aktivitas antioksidan yang kuat untuk mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas.
Waspadai Efek Samping
Meskipun umumnya aman, Anda harus waspada terhadap kemungkinan efek samping adas manis. Apalagi jika Anda memiliki alergi terhadap tanaman sejenis.
Beberapa gejala yang bisa muncul antara lain: mual, muntah, hipersensitif, sakit perut, edema paru, dan dermatitis.
Dosis Penggunaan Adas Manis yang Aman
Anda dapat menggunakan adas manis dalam bentuk ekstrak, biji, minyak, atau bubuk.
Dosis umumnya adalah 4–13 gram atau 5–15 ml biji minyak atau ekstrak.
Dosis efektif yang telah diteliti untuk mengatasi depresi adalah 600 mg hingga 9 gram setiap hari.
Untuk mengatasi gangguan pencernaan, dosis efektif adalah 9 gram bubuk setiap hari selama 4 minggu.
Pastikan untuk menggunakan adas manis dengan takaran yang bijak dan konsultasikan dengan dokter jika Anda masih ragu.
About The Author
