Sebagai ibu hamil, penting bagi Anda untuk memenuhi kebutuhan nutrisi untuk janin dan kesehatan Anda. Namun, perlu diingat bahwa beberapa makanan dapat menyebabkan keguguran. Berikut adalah daftar makanan yang perlu dihindari selama kehamilan:
Daftar Makanan yang Menyebabkan Keguguran
Berikut ini adalah daftar makanan yang dapat menyebabkan keguguran saat hamil:
1. Daging Mentah
Mengonsumsi daging mentah dapat menyebabkan infeksi dan keguguran. Selama hamil, hindari makan daging yang kurang matang atau mentah seperti daging sapi atau babi. Daging mentah berisiko tinggi terkontaminasi oleh bakteri seperti Salmonella, E.coli, dan Listeria monocytogenes. Pastikan daging dimasak dengan sempurna untuk menghindari risiko kontaminasi ini.
2. Telur Mentah atau Setengah Matang
Telur mentah atau setengah matang juga berisiko tinggi terkontaminasi oleh bakteri Salmonella. Hindari makan telur yang tidak dimasak dengan baik karena dapat menyebabkan diare, kram perut, dan mual yang parah. Infeksi bakteri ini juga dapat mempengaruhi kesehatan janin dan dapat menyebabkan keguguran.
3. Ikan yang Mengandung Tinggi Merkuri
Hindari mengonsumsi ikan dengan kadar merkuri tinggi selama hamil. Beberapa jenis ikan seperti ikan tenggiri, ikan tuna, dan ikan todak, mengandung merkuri yang dapat beracun bagi tubuh dan berbahaya jika dikonsumsi. Kadar merkuri yang tinggi juga dapat menyebabkan masalah pada sistem kekebalan tubuh, sistem saraf, dan ginjal.
4. Seafood Mentah
Jenis makanan laut seperti udang, cumi-cumi, dan lainnya sebaiknya tidak dikonsumsi mentah. Seafood mentah dapat terkontaminasi oleh berbagai jenis parasit yang dapat meningkatkan risiko infeksi selama kehamilan. Infeksi akibat bakteri dan virus ini dapat berdampak buruk pada ibu hamil dan janin, bahkan dapat menyebabkan keguguran.
5. Jeroan yang Berlebihan
Hindari mengonsumsi jeroan dalam jumlah yang berlebihan selama kehamilan. Meskipun mengandung nutrisi penting seperti zat besi, vitamin A, vitamin B12, dan tembaga yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin, namun mengonsumsi jeroan terlalu banyak dapat menyebabkan penumpukan tembaga dan vitamin A yang beracun bagi tubuh.
6. Pepaya Muda
Jenis pepaya muda sebaiknya dihindari selama kehamilan. Pepaya muda mengandung papain dan getah yang dapat memicu kontraksi rahim dan melemahkan lapisan pelindung janin. Selain itu, kandungan papain juga dapat mempengaruhi perkembangan janin.
Jadi, hindari mengonsumsi makanan-makanan di atas selama kehamilan untuk menjaga kesehatan Anda dan janin. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut tentang makanan yang sebaiknya dihindari selama kehamilan, segera konsultasikan ke dokter kandungan Anda.
Referensi:
- Anonim. 2022. Pregnancy nutrition: Foods to avoid during pregnancy. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy-nutrition/art-20043844 . (Diakses pada 5 Mei 2023).
- Anonim. 2022. Papaya . https://medlineplus.gov/druginfo/natural/488.html . (Diakses pada 5 Mei 2023).
- Anonim. 2020. Foods to avoid in pregnancy . https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/foods-to-avoid/ . (Diakses pada 5 Mei 2023).
- Anonim. 2021. Foods to avoid in pregnancy . https://www.tommys.org/pregnancy-information/im-pregnant/nutrition-in-pregnancy/foods-avoid-pregnancy . (Diakses pada 5 Mei 2023).
- Anonim. Foods to Avoid When Pregnant. https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/foods-to-avoid-during-pregnancy/ . (Diakses pada 5 Mei 2023).
About The Author
