Melihat video atau foto-foto hewan lucu di media sosial atau aplikasi percakapan ponsel pintar bisa membuat kita merasa gemas atau bahkan tertawa. Namun, apakah melihat video hewan lucu bisa membantu menghilangkan stres?
Keberadaan Hewan dan Kesehatan Mental
Banyak orang sengaja melihat video hewan lucu untuk menghindari perdebatan di media sosial yang hanya meningkatkan stres. Ternyata, kehadiran hewan, baik peliharaan maupun liar, dapat berdampak besar pada kesehatan mental kita.
Dalam sebuah penelitian oleh para ahli dari American Psychological Association (APA), disebutkan bahwa hewan peliharaan dapat memberikan dukungan sosial yang membantu mengurangi stres, depresi, kecemasan, dan rasa kesepian.
Ahli kesehatan Allen McConell dari Miami University menyebut, “Orang yang memelihara hewan cenderung lebih percaya diri, memiliki fisik yang lebih bugar, dan tidak mudah merasa kesepian. Mereka juga lebih cermat dalam berbagai hal, memiliki pengetahuan yang luas, dan tidak mudah takut jika dibandingkan dengan orang yang tidak memelihara hewan.”
Dampak Melihat Video Hewan Lucu
Sebuah penelitian oleh James McNulty dari Florida State University menemukan bahwa melihat video hewan lucu juga memiliki dampak yang mirip. Penelitian ini melibatkan 144 pasangan yang sudah menikah selama setidaknya lima tahun.
Para pasangan diminta untuk menonton video lucu tiga kali seminggu selama enam minggu, sementara kelompok lain tidak. Hasilnya, pasangan yang melihat video hewan lucu merasa lebih puas dengan kehidupan rumah tangga mereka dibandingkan kelompok yang tidak menonton.
McNulty menjelaskan bahwa video hewan lucu sederhana namun dapat membantu menghilangkan beban pikiran dan stres secara efektif. Melihatnya dapat membuat pikiran positif dan mengurangi kecemasan.
Selain itu, melihat tingkah lucu hewan-hewan ini juga bisa meningkatkan suasana hati dan kesehatan mental kita.
Cara Lain untuk Menjaga Kesehatan Mental
Selain melihat video hewan lucu, ada beberapa cara lain yang disarankan oleh ahli kesehatan untuk menjaga kesehatan mental dan mengatasi stres. Salah satunya adalah rajin berolahraga sambil menikmati sinar matahari pagi. Meskipun olahraga ringan seperti peregangan atau berjalan kaki, hal ini dapat meningkatkan kadar hormon serotonin di otak dan membuat suasana hati lebih positif.
Terlibat dalam kegiatan sosial juga dapat membantu mencegah rasa kesepian dan depresi. Baik itu dengan menyapa tetangga atau orang-orang sekitar kita, menjalin hubungan sosial memiliki efek yang baik terhadap kesehatan mental.
Sumber:
- Scott, Elizabeth. 2018. Stress-Relieving Benefits of Watching Cute Animal Videos. verywellmind.com/stress-relieving-benefits-of-watching-cute-animal-videos-4150074 (Diakses pada 22 Desember 2019).
About The Author
