Glutathione adalah antioksidan yang diproduksi secara alami oleh liver dan sel-sel saraf di otak. Antioksidan ini terdiri dari tiga asam amino penting, yaitu glutamin, glisin, dan sistein.
Kadar glutathione dapat berkurang karena berbagai faktor seperti usia, stres, kurangnya nutrisi, dan lingkungan.
Konsumsi buah, sayur, dan daging dapat meningkatkan kadar glutathione dalam tubuh. Suplemen juga bisa digunakan jika diperlukan.
Glutathione memiliki berbagai manfaat, di antaranya:
1. Mengurangi Kerusakan Oksidatif pada Anak dengan Autisme
Penelitian menunjukkan bahwa suplemen glutathione dapat mengurangi kerusakan oksidatif pada anak dengan autisme.
2. Membantu Mengatasi Penyakit Autoimun
Glutathione dapat melindungi sel mitokondria dari kerusakan pada penyakit autoimun.
3. Mengurangi Gejala Penyakit Pernapasan
Obat yang mengandung glutathione dapat mengatasi penyakit pernapasan seperti asma.
4. Mengurangi Gejala Penyakit Parkinson
Suntikan glutathione dapat membantu mengatasi gejala Parkinson.
5. Membantu Mengatasi Psoriasis
Glutathione dalam bentuk suplemen dapat mengatasi gejala psoriasis.
6. Mengurangi Dampak Penyakit Diabetes
Meningkatkan kadar antioksidan dapat membantu mengontrol gejala diabetes.
7. Mengurangi Stres Oksidatif
Memenuhi kebutuhan glutathione dapat mengurangi stres oksidatif.
8. Memiliki Aktivitas Antioksidan
Glutathione adalah antioksidan yang kuat untuk melindungi sel-sel dari kerusakan.
9. Mengurangi Kerusakan Sel pada Penyakit Liver Berlemak
Suplemen glutathione dapat mengurangi kerusakan sel pada penyakit hati terkait alkohol dan non-alkohol.
Sumber Makanan Glutathione
Makanan yang mengandung glutathione antara lain brokoli, kembang kol, kubis, bok choy, bawang putih, telur, kacang-kacangan, polong-polongan, ikan, daging ayam, protein tanpa lemak, flaxseed, whey protein, dan rumput laut.
Efek Samping Suplemen Glutathione
Beberapa efek samping yang mungkin terjadi adalah kram perut, kembung, kesulitan bernapas, dan reaksi alergi.
Dosis Glutathione
Dosis suplemen glutathione disesuaikan dengan usia, kondisi kesehatan, jenis penyakit, dan kebutuhan pemeliharaan kesehatan. Konsultasikan dengan dokter untuk dosis yang tepat.
Glutathione adalah antioksidan penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Penting untuk memenuhi kebutuhan glutathione dalam tubuh.
Referensi
- Anonim. 2019. GLUTATHIONE.link. (Diakses pada 18 April 2020).
- Galan, Nicole, RN. 2018. What are the benefits of glutathione?link. (Diakses pada 18 April 2020).
- Whelan, Corey. 2017. Glutathione Benefits.link. (Diakses pada 18 April 2020).
About The Author
