Mimpi buruk saat demam tinggi adalah umum terjadi pada seseorang dengan suhu tubuh tinggi. Mengapa mimpi atau bunga tidur saat demam sering dihubungkan dengan hal negatif? Apakah ini bisa dicegah? Simak penjelasan berikut.
Demam Tinggi dan Mimpi Buruk
Dalam penelitian, mimpi saat demam cenderung aneh, negatif, dan emosional. Namun setiap orang memiliki pengalaman yang berbeda, ada yang tidak mengingat mimpinya, sementara yang lain mengingatnya bertahun-tahun kemudian.
Mimpi buruk saat demam tinggi terjadi ketika suhu tubuh lebih tinggi dari biasanya. Suhu normal tubuh adalah 36-37 derajat celsius. Demam bisa disebabkan oleh:
- Infeksi virus atau bakteri
- Heat exhaustion
- Kondisi peradangan seperti rheumatoid arthritis
- Obat-obatan seperti antibiotik
- Imunisasi
- Tumor
Penyebab pasti halusinasi saat demam tinggi belum diketahui dengan pasti. Beberapa peneliti berhipotesis bahwa suhu tinggi memengaruhi otak dan membuat mimpi lebih aneh.
Demam juga mempengaruhi fase tidur REM (rapid eye movement). Gangguan ini menyebabkan perubahan tidur termasuk mimpi yang tidak biasa.
Saat tidur REM, di mana sebagian besar mimpi terjadi, tubuh sulit mengendalikan suhu internal. Demam meningkatkan proses ini dan menyebabkan bunga tidur yang tidak menyenangkan.
Demam juga dapat menyebabkan halusinasi saat bangun, kemarahan, dan kebingungan.
Mimpi saat Demam vs Mimpi Lainnya
Mimpi saat demam berbeda dari bunga tidur lainnya. Mimpi saat demam sering kali lebih jelas dan tidak biasa. Beberapa aspek yang khas meliputi:
- Distorsi spasial. Dinding bergerak, benda mencair, dan ruang berubah ukuran adalah jenis yang umum saat demam.
- Ancaman atau bahaya. Mimpi saat demam sering kali berisi ancaman dari hewan, manusia, atau benda mati.
- Penyakit. Jenis penyakit dalam mimpi bisa bervariasi seperti gangguan pernapasan, nyeri, dan vertigo.
Meskipun tidak memiliki makna khusus, mimpi saat demam sering kali berhubungan dengan situasi yang dihadapi. Misalnya, mimpi saat demam sering kali berhubungan dengan kesehatan dan suhu tubuh.
Nightmares
Mimpi buruk saat demam adalah akibat dari demam. Nightmares atau mimpi buruk juga bisa disebabkan oleh kecemasan, stres, atau trauma. Mimpi buruk dapat menjadi indikasi gangguan tidur seperti sleep apnea atau narkolepsi. Bunga tidur buruk dapat mempengaruhi kualitas tidur.
Mengurangi stres dan menjaga kebiasaan tidur yang baik dapat membantu mengurangi kemungkinan mimpi buruk. Dalam kasus yang parah, terapi perilaku kognitif mungkin diperlukan.
Lucid Dream
Saat mengalami lucid dream, seseorang menyadari bahwa mereka sedang tidur dan dapat mengendalikan mimpi mereka.
Mencegah Mimpi Buruk saat Demam Tinggi
Meskipun tidak ada cara pasti untuk mencegah mimpi buruk saat demam, mengendalikan suhu tubuh dapat membantu. Saat demam, lakukan langkah berikut:
- Istirahat yang cukup
- Minum banyak cairan
- Minum obat penurun demam seperti ibuprofen, paracetamol, atau aspirin
- Makan makanan yang mudah dicerna
- Mandi dengan air hangat
Mimpi saat demam tidak selalu berdampak buruk pada tubuh. Sebagian besar mimpi terjadi saat tidur REM, ketika otot kaki dan lengan tidak aktif sementara. Namun, mimpi yang tidak menyenangkan dapat membuat seseorang terbangun dengan perasaan tidak nyaman.
Referensi
- Chahine, Elise. 2021. What is a Fever Dream?. https://www.sleepfoundation.org/dreams/fever-dream. (Diakses pada 27 September 2021).
- Marks, Julie. 2020. What Are Fever Dreams (and Why Do We Have Them)?. https://www.healthline.com/health/fever-dream. (Diakses pada 27 September 2021).
About The Author
