Janin dalam kandungan dapat dilatih untuk menjadi cerdas setelah lahir. Bagaimana cara melakukannya? Berikut adalah caranya.
Memenuhi Gizi Ibu Hamil untuk Anak Pintar
Ibu hamil perlu memahami makanan yang sehat untuk anak cerdas. Ini penting agar kebutuhan gizi ibu dan janin tercukupi. Gizi yang baik akan meningkatkan kesehatan dan kecerdasan bayi.
Otak adalah pusat sistem saraf tubuh dan terhubung dengan sumsum tulang belakang. Meskipun hanya memiliki berat 2-3 persen dari berat tubuh, otak memiliki peran penting dalam mengendalikan banyak aspek.
Otak juga membutuhkan lebih banyak oksigen dan nutrisi dibandingkan dengan organ lainnya. Sekitar seperlima dari aliran darah tubuh dipompa ke otak untuk memenuhi kebutuhannya yang tinggi. Nutrisi yang dibawa oleh darah memainkan peran penting dalam kinerja otak. Lalu, makanan apa yang dibutuhkan untuk menjadikan anak cerdas sejak dalam kandungan?
Cara untuk Membuat Bayi Cerdas Sejak dalam Kandungan
Menambahkan makanan yang kaya nutrisi dalam diet ibu hamil adalah cara yang baik untuk memastikan anak menjadi pintar. Berikut adalah makanan yang harus dimasukkan dalam menu ibu hamil:
1. Nutrisi
Nutrisi yang penting untuk janin adalah nutrisi yang baik untuk otaknya. Anak cerdas sebaiknya memiliki asupan vitamin otak yang memadai. Ibu hamil harus mengonsumsi makanan seperti ikan, telur, bayam, yoghurt, dan kacang-kacangan.
Ibu hamil juga bisa mengonsumsi suplemen yang mengandung nutrisi otak, seperti nulacta, untuk meningkatkan kemampuan berpikir anak setelah lahir. Konsumsilah satu atau dua tablet dalam sehari.
2. Makanan Bergizi
Ibu hamil perlu mengonsumsi makanan yang bergizi. Makanan bergizi dalam berbagai jenis makanan saat hamil akan membantu perkembangan otak bayi. Mengonsumsi makanan yang beragam dan bergizi setiap harinya memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan janin.
Seperti daging, sayuran berdaun hijau, buah-buahan berwarna, dan makanan yang mengandung vitamin A, B, dan C. Beberapa vitamin penting adalah Omega 3, Asam Folat, DHA, AA, Zat besi, B1, dan B6.
3. Makanan Segar dan Alami
Lebih baik mengonsumsi makanan segar dan alami. Makanan kalengan yang mengandung pemrosesan dan bahan kimia berbahaya tidak disarankan selama kehamilan. Hindari makanan yang mengandung bahan pengawet, pewarna, dan pemanis buatan.
4. Dengarkan Musik yang Lembut
Mendengarkan musik lembut, seperti musik jazz atau lantunan ayat suci Al-Qur’an, dapat merangsang perkembangan otak bayi dalam kandungan. Inilah salah satu cara yang telah terbukti untuk membuat anak cerdas sejak dalam kandungan. Bunda dapat menggunakan alat seperti belly buds atau speaker khusus yang ditempatkan di perut ibu untuk merangsang janin.
5. Percakapan Ringan
Berinteraksi dengan bayi dalam kandungan melalui percakapan ringan, terutama pada pagi dan sore hari, dapat meningkatkan kecerdasannya. Bukan hanya ibu, ayah juga bisa berbicara dengan janin karena janin dapat menerima sinyal percakapan orangtuanya setelah berumur 4 bulan.
6. Mengelus Perut dan Berbicara
Mengelus perut sambil berbicara lembut juga dapat merangsang perkembangan otak bayi. Bahkan, janin dalam kandungan bisa merasakan sentuhan dari ibunya. Selain itu, sentuhan lembut dari luar juga dapat merangsang perkembangan otak janin.
7. Aktivitas Mengasah Otak
Melakukan aktivitas yang melibatkan kerja otak ibu juga merangsang perkembangan otak bayi. Ibu bisa melakukan aktivitas berpikir, membaca, dan aktivitas lain yang bisa merangsang otak.
8. Menyegarkan Diri
Ibu hamil sebaiknya mencari tempat yang sejuk dan berbeda suasana untuk menyegarkan diri. Hal ini memberikan kesempatan pada bayi dalam kandungan untuk beradaptasi dengan perubahan dan merangsang perkembangan otaknya.
9. Perbanyak Asupan Yodium
Yodium adalah mineral penting selama kehamilan. Kekurangan yodium selama 12 minggu pertama kehamilan dapat membawa dampak negatif pada perkembangan otak janin. Ibu hamil sebaiknya mengganti garam dengan garam beryodium dan meningkatkan asupan ikan laut, keju, yoghurt, susu, dan telur untuk meningkatkan asupan yodium.
10. Konsumsi Vitamin D
Vitamin D memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan perkembangan tulang serta otot bayi. Vitamin ini juga dapat mengendalikan perubahan suasana hati selama kehamilan.
Mengonsumsi suplemen vitamin D3 dapat meningkatkan kecerdasan psikomotor dan tes mental anak di masa depan. Selain itu, berjemur di bawah sinar matahari pagi dan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D juga dapat meningkatkan asupan vitamin ini.
11. Hindari Alkohol
Konsumsi alkohol selama kehamilan sangat tidak dianjurkan. Alkohol dapat memengaruhi perkembangan otak janin dan menyebabkan gangguan perkembangan yang serius. Ketika memiliki kesempatan untuk memiliki anak pintar, sebaiknya hindari konsumsi alkohol dalam jumlah apapun.
12. Konsumsi Suplemen Kombinasi
Mengonsumsi suplemen yang mengandung kombinasi vitamin B dan asam folat saat hamil dapat meningkatkan kesehatan dan perkembangan mental bayi. Asam folat berperan penting dalam pembentukan sel-sel otak yang sehat. Makan makanan yang kaya lemak dan protein juga penting untuk perkembangan otak janin.
13. Lakukan Olahraga
Berolahraga selama kehamilan bukan hanya menjaga berat badan, tetapi juga meningkatkan perkembangan otak bayi. Wanita hamil yang aktif secara fisik melahirkan anak dengan kecerdasan yang lebih baik dibandingkan dengan ibu yang tidak aktif.
14. Hindari Paparan Infeksi dan Racun
Paparan racun seperti timbal, merkuri, dan pestisida dapat menyebabkan cacat perkembangan pada janin. Ibu hamil sebaiknya menghindari makanan laut yang terkontaminasi dan menghindari infeksi seperti campak Jerman dan toksoplasmosis.
Penting untuk mencatat bahwa sebelum melakukan tips ini, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kandungan. Semoga tips ini bermanfaat!
Referensi
- Christiano, Donna. 2013. How to Have a Smart Baby: Pregnancy Brain Power Boosters. https://www.parents.com/pregnancy/my-baby/how-to-have-a-smart-baby-pregnancy-brain-power-boosters/
- Khan, Aliya. 2021. What to Do During Pregnancy to Have an Intelligent Baby. https://parenting.firstcry.com/articles/what-things-to-do-during-pregnancy-to-have-an-intelligent-baby/
- Shatzman, Celia. 20219. 5 Ways to Make Baby Smarter Before Birth. https://www.thebump.com/a/make-baby-smarter-before-birth
About The Author
