Manfaat buah pala sudah lama dikenal karena memiliki sifat aromatik, meningkatkan gairah seksual, dan efek penyembuhan. Selengkapnya tentang kandungan nutrisi dan manfaat lainnya di bawah ini!
Kandungan Buah Pala
Buah pala dalam bentuk bubuk memiliki banyak kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk pengobatan dan masakan.
Berikut kandungan buah pala dalam 100 gram:
- Energi: 525 kkal
- Karbohidrat: 49,29 gram
- Protein: 5.84 gram
- Lemak total: 36,31 gram
- Serat makanan: 20,8 gram
- Folat: 76 mikrogram
- Niasin: 1.299 miligram
- Pyridoxine: 0,160 miligram
- Riboflavin: 0,057 miligram
- Thiamin: 0,346 miligram
- Vitamin A: 102 IU (international unit)
- Vitamin C: 3 miligram
- Sodium: 16 miligram
- Kalium: 350 miligram
- Kalsium: 184 miligram
- Tembaga: 1,027 miligram
- Zat besi: 3,04 miligram
- Magnesium: 183 miligram
- Mangan: 2,900 miligram
- Fosfor: 213 miligram
- Seng: 2,15 miligram
- Beta-karoten: 16 mokrogram
- Beta-kriptosantin: 90 mikrogram
Manfaat Buah Pala untuk Kesehatan Tubuh
Buah pala merupakan rempah asli dari Pulau Maluku yang digunakan sebagai bumbu masakan karena rasa pedas dan hangatnya. Selain menambah cita rasa makanan, buah pala juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh karena kandungan nutrisinya yang tinggi.
Berikut ini berbagai manfaat buah pala untuk kesehatan:
1. Mengatasi Peradangan
Buah pala mengandung komponen antiinflamasi yang mampu mencegah peradangan pada organ dalam tubuh.
2. Memiliki Antioksidan yang Kuat
Buah pala memiliki komponen antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah pala mencegah peningkatan kadar kolesterol dan trigliserida, menjaga kesehatan jantung.
4. Antibakteri
Buah pala memiliki komponen antibakteri yang membunuh bakteri berbahaya.
5. Meningkatkan Suasana Hati
Buah pala memiliki efek antidepresan dan dapat meningkatkan suasana hati.
6. Mengontrol Gula Dalam Darah
Buah pala membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah diabetes tipe 2.
7. Meningkatkan Gairah Seksual
Buah pala meningkatkan libido dan aktivitas seksual.
8. Membantu Melindungi Hati
Buah pala memiliki sifat antiinflamasi yang melindungi hati dari peradangan.
9. Mengontrol Tekanan Darah dan Sirkulasi Darah
Buah pala mengandung mineral yang membantu mengontrol tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
10. Mengatasi Maag
Buah pala mengatasi sakit maag atau tukak lambung.
11. Mengatasi Diare
Buah pala membantu mengobati diare dengan sifat karminatifnya.
12. Mengobati Insomnia
Buah pala mengobati insomnia dan membantu tidur.
13. Menghilangkan Bau Mulut hingga Gigi Berlubang
Buah pala memiliki sifat antibakteri dan antimikroba yang membantu menghilangkan bau mulut dan mencegah gigi berlubang.
14. Membantu Menghilangkan Rasa Sakit
Buah pala memiliki sifat antiinflamasi yang membantu menghilangkan rasa sakit.
15. Bagus untuk Kecantikan Kulit
Buah pala membantu menjaga kecantikan kulit dengan sifat antimikroba dan antiinflamasinya.
Efek Samping Buah Pala
Meskipun memiliki banyak manfaat, konsumsi berlebihan buah pala dapat memiliki efek buruk pada tubuh.
Berikut adalah beberapa efek samping buah pala jika dikonsumsi secara berlebihan:
- Reaksi gastrointestinal seperti diare, kembung, dan sembelit.
- Efek halusinasi.
- Palpitasi atau peningkatan detak jantung.
- Mempengaruhi kehamilan dengan dampak pada janin.
Jika tertarik mengonsumsi buah pala, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu mengenai kondisi kesehatan dan dosis yang aman.
Semoga informasi di atas bermanfaat dan menambah pengetahuan tentang manfaat buah pala untuk kesehatan tubuh!
Referensi
- Anonim. Tanpa Tahun. Nutmeg nutrition facts. https://www.nutrition-and-you.com/nutmeg.html. (Diakses pada 29 Juni 2020)
- Borah, Plavaneeta. 2016. 7 Incredible Nutmeg Benefits: From Inducing Sleep to Relieving Pain. https://food.ndtv.com/food-drinks/7-incredible-nutmeg-benefits-from-inducing-sleep-to-relieving-pain-1464121. (Diakses pada 29 Juni 2020)
- Kubala, Jillian. 2019. 8 Science-Backed Benefits of Nutmeg. https://www.healthline.com/nutrition/nutmeg-benefits#section7. (Diakses pada 29 Juni 2020)
- Mrunal. 2019. Benefits of Nutmeg – Know How This Spice Can Make Your Family’s Life Better. https://parenting.firstcry.com/articles/benefits-of-nutmeg-know-how-this-spice-can-make-your-familys-life-better/. (Diakses pada 29 Juni 2020)
About The Author
