Buah Zuriat memiliki banyak manfaat kesehatan dan merupakan pilihan populer untuk meningkatkan kesuburan. Namun, ada juga banyak manfaat lain yang dimilikinya. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh buah ini:
Kandungan Buah Zuriat
Buah Zuriat mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk karbohidrat, serat, vitamin B kompleks, kalium, natrium, kalsium, magnesium, dan fosfor. Selain itu, kandungan senyawa fenol dan flavonoidnya juga memiliki aktivitas antioksidan dan antimikroba yang signifikan. Dalam daging buahnya, terdapat juga kandungan asam amino esensial seperti fenilalanin, leusin, valin, dan isoleusin.
Manfaat Buah Zuriat untuk Kesehatan
Buah zuriat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, di antaranya:
1. Mengatasi Hipertensi
Buah zuriat memiliki aktivitas antihipertensi dan dapat membantu mengendalikan tekanan darah yang tinggi. Diet tinggi serat dan kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah ini membantu mengurangi risiko hipertensi.
2. Menurunkan Kolesterol
Buah zuriat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, terutama kolesterol LDL yang berisiko menyebabkan penumpukan lemak pada dinding arteri dan memicu aterosklerosis.
3. Mengatasi Diabetes
Buah zuriat dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan membantu mengatasi diabetes, selain menurunkan tekanan darah.
4. Menurunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular
Buah zuriat dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke, berkat kemampuannya dalam menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
5. Meningkatkan Kesuburan Pria
Buah zuriat dapat meningkatkan kualitas sperma pada pria, namun tetap perlu diperhatikan dosisnya agar tidak menyebabkan gangguan spermatogenesis.
6. Meningkatkan Kesuburan Wanita
Kandungan antioksidan dan serat yang tinggi dalam buah zuriat dapat membantu meningkatkan kesuburan pada wanita.
7. Mendukung Kesehatan Otot
Buah zuriat mengandung asam amino esensial yang penting untuk pertumbuhan dan regenerasi otot.
8. Mencegah dan Mengatasi Peradangan
Buah zuriat memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengatasi peradangan pada tubuh, terutama pada sindrom iritasi usus besar.
9. Mengobati Sembelit
Kandungan serat yang tinggi dalam buah zuriat membantu mencegah sembelit dan mengatasi konstipasi.
10. Mencegah Komplikasi akibat Disfungsi Ginjal
Buah zuriat dapat membantu mencegah terjadinya komplikasi akibat disfungsi ginjal, berkat efek antiinflamasinya.
11. Meningkatkan Sistem Imun
Buah zuriat dapat membantu menjaga sistem imun tubuh agar tetap kuat berkat kandungan antioksidan dan asam amino esensialnya.
12. Mencegah Migrain
Buah zuriat dapat membantu mengurangi frekuensi migrain berkat kandungan magnesiumnya.
13. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan kalsium dalam buah zuriat membantu menjaga kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis.
14. Mencegah Penuaan Dini
Kandungan antioksidan pada buah zuriat dapat membantu menjaga kesehatan sel dan mencegah penuaan dini.
15. Membantu Melawan Kanker
Buah zuriat memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan dapat membantu melawan pertumbuhan sel tumor.
Cara Mengonsumsi Buah Zuriat
Buah zuriat dapat dikonsumsi dengan cara meminum air rebusannya. Selain itu, buah zuriat juga tersedia dalam bentuk serbuk yang dapat diseduh. Namun, perlu diingat bahwa lebih banyak penelitian diperlukan untuk mengetahui dosis yang tepat dan efek samping yang mungkin timbul dari mengonsumsi buah zuriat.
Sebelum mengonsumsi buah zuriat, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Referensi
- Ardalan, Mohammad Reza dan Mahmoud Rafieian-Kopaei. 2013. Antioxidant supplementation in hypertension. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4206049/. (Diakses 11 Maret 2020).
- Abishora, Waleed et al. 2017. Compositional and structural analysis of epicarp, flesh and pitted sample of Doum fruit (Hyphaene thebaica L.). https://www.researchgate.net/publication/317620431. (Diakses 11 Maret 2020).
- Abishora, Waleed et al. 2014. Physicochemical, Nutritional and Functional Properties of the Epicarp, Flesh and Pitted Sample of Doum Fruit (Hyphaene Thebaica). https://www.researchgate.net/publication/262263407_Physicochemical_Nutritional_and_Functional_Properties_of_the_Epicarp_Flesh_and_Pitted_Sample_of_Doum_Fruit_Hyphaene_Thebaica. (Diakses 11 Maret 2020).
- Bayad, Aida E. 2016. Influences of doum fruit (Hyphaene thebaica) extract on the reproductive parameters, blood picture, lipid profile and hepato-renal functions in rats. https://meritresearchjournals.org/mms/content/2016/August/Bayad.pdf. (Diakses 11 Maret 2020).
- Brown, Mary Jane. 2017. 17 Natural Ways to Boost Fertility. https://www.healthline.com/nutrition/17-fertility-tips-to-get-pregnant. (Diakses 11 Maret 2020).
- Citroner, George. 2019. Science Finds Simple Way to Lower Diabetes, High Blood Pressure Risk: Fiber. https://www.healthline.com/health-news/fiber-can-help-with-t2d-and-heart-disease. (Diakses 11 Maret 2020).
- El-Beltagi, Hossam S et al. Biological Activities of the Doum Palm (Hyphaene thebaica L.) Extract and Its Bioactive Components. https://www.intechopen.com/books/antioxidants-in-foods-and-its-applications/biological-activities-of-the-doum-palm-hyphaene-thebaica-l-extract-and-its-bioactive-components. (Diakses 11 Maret 2020).
- Kubala, Jillian. 2018. Essential Amino Acids: Definition, Benefits and Food Sources. healthline.com/nutrition/essential-amino-acids. (Diakses 11 Maret 2020).
- MH, Hetta dan Yassin NZ. 2006. Comparative studies on hypocholesterolemic effect of different fractions of Hyphaene thebaica (Doum) in experimental animals. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16599265. (Diakses 11 Maret 2020).
- West, Helen. 2020. Thirteen home remedies for constipation. https://www.medicalnewstoday.com/articles/318694. (Diakses 11 Maret 2020).
About The Author
