15 Manfaat Bernyanyi Bagi Kesehatan Anak dan Orang Dewasa
Bernyanyi adalah kegiatan bermusik yang menyenangkan. Bernyanyi punya manfaat bagi kesehatan.
Berikut ini manfaat bernyanyi bagi anak dan orang dewasa:
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Bernyanyi dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.
Tubuh akan secara alamiah mengeluarkan kelenjar yang memiliki fungsi sebagai antibodi saat sedang bernyanyi.
Selain olahraga dan makanan bergizi, Anda bisa sering bernyanyi guna menjaga daya tahan tubuh.
2. Mencegah Penuaan Dini
Bernyanyi dapat mencegah penuaan dini, terutama di area wajah.
Otot-otot wajah akan mengalami pergerakan saat bernyanyi, menyebabkan otot dan kulit wajah menjadi kencang dan elastis.
3. Melatih Otot Perut
Bernyanyi melibatkan otot di sekitar perut, melancarkan inflow dan outflow udara di perut dan tulang rusuk Anda.
4. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Bernyanyi adalah alternatif untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Pilih lagu-lagu yang memiliki nada lembut, nyanyikan dengan penuh penghayatan untuk menciptakan efek rileks.
5. Meningkatkan Kinerja Otak
Bernyanyi merangsang otak untuk beraktivitas, meningkatkan kinerja otak.
Aktivitas bernyanyi juga melatih daya ingat dan konsentrasi.
6. Memperlancar Pencernaan
Bernyanyi melatih vokal, membuat mulut dan tenggorokan lebih lentur dan mampu mencerna makanan dengan cepat.
7. Menjaga Kinerja Sistem Pernapasan
Menyanyi adalah aktivitas aerobik yang meningkatkan pasokan udara di saluran pernapasan bagian atas.
Bernyanyi juga mengatasi masalah mendengkur saat tidur.
8. Merawat Paru-Paru
Bernyanyi meningkatkan kapasitas paru-paru dan mencegah gangguan fungsi paru-paru seperti bronkitis dan asma.
9. Mengoptimalkan Fungsi Jantung
Bernyanyi merawat dan mengoptimalkan fungsi jantung.
Aliran darah yang lancar memenuhi asupan oksigen ke jantung sehingga jantung berfungsi optimal.
10. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Bernyanyi merangsang tiroid, yang berkaitan dengan proses metabolisme tubuh.
11. Memperbaiki Postur Tubuh
Bernyanyi memperbaiki postur tubuh dengan menjaga tubuh tegak dan aliran napas lancar.
12. Terapi Penyakit Parkinson
Bernyanyi menjadi terapi alternatif penyakit Parkinson, meningkatkan keseimbangan tubuh dan kemampuan menelan makanan.
13. Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Bernyanyi meningkatkan rasa percaya diri dan keberanian berbicara di depan umum.
14. Mempererat Ikatan Emosional
Bernyanyi mempererat jalinan sosial dan pengalaman emosional.
15. Memberikan Perasaan Bahagia
Bernyanyi mengusir penat dan kejenuhan, membuat tubuh rileks dan bahagia.
Selain menyenangkan, bernyanyi memiliki manfaat yang besar. Jadi, mulai sekarang jangan ragu untuk mengeluarkan suara emas Anda. Selamat bernyanyi!
Selain menyenangkan, bernyanyi memiliki manfaat yang besar. Jadi, mulai sekarang jangan ragu untuk mengeluarkan suara emas Anda. Selamat bernyanyi!
About The Author
