Makanan afrodisiak dapat meningkatkan gairah seksual atau libido. Makanan ini terdiri dari tanaman, buah, dan rempah. Mari kita cari tahu lebih lanjut tentang afrodisiak dan jenis makanannya!
Apa itu Makanan Afrodisiak?
Makanan afrodisiak adalah makanan yang meningkatkan gairah seksual. Ada makanan tumbuhan, rempah-rempah, ekstrak tanaman eksotis, organ hewan, serangga darat, dan bahan kimia sintetis yang disebut obat afrodisiak. Makanan afrodisiak bermanfaat untuk merangsang gairah seksual dan mengatasi disfungsi seksual pada wanita dan pria. Disfungsi seksual pada wanita berkaitan dengan hasrat atau disfungsi gairah. Sedangkan pada pria, disfungsi seksual terkait dengan ejakulasi dini dan disfungsi ereksi. Ada beberapa cara untuk mengatasi disfungsi seksual, dan salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan afrodisiak. Penyebutan makanan sebagai afrodisiak terkadang tidak didukung oleh penelitian medis, tetapi cenderung dipengaruhi oleh faktor budaya.
Jenis Makanan Afrodisiak untuk Meningkatkan Gairah Seksual
Banyak pasangan mencari makanan afrodisiak untuk meningkatkan gairah seksual. Beberapa makanan ini diyakini efektif dalam meningkatkan kualitas hubungan seksual. Berikut adalah daftar makanan afrodisiak yang dipercaya meningkatkan libido:
1. Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba adalah suplemen herbal dari pohon ginkgo biloba. Suplemen ini bermanfaat dalam meningkatkan gairah seksual dengan mengendurkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke organ reproduktif. Penelitian menunjukkan bahwa wanita dan pria yang mengonsumsi 60-120 mg suplemen ginkgo biloba per hari mengalami peningkatan hasrat seksual.
2. Ginseng Merah
Ginseng merah adalah ramuan herbal yang digunakan untuk meningkatkan gairah seksual dan kesehatan reproduksi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi suplemen ginseng merah mengalami peningkatan fungsi ereksi, sedangkan wanita menopause yang mengonsumsinya mengalami peningkatan gairah seksual.
3. Saffron
Saffron adalah rempah-rempah termahal di dunia dengan manfaat seperti obat antidepresan dan peningkatan fungsi seksual. Studi pada pria menunjukkan bahwa konsumsi 30 mg saffron per hari selama empat minggu dapat meningkatkan fungsi ereksi. Studi lain pada wanita menunjukkan peningkatan gairah dan pelumasan dalam aktivitas seksual.
4. Kacang Pistachio
Kacang pistachio dianggap sebagai makanan afrodisiak karena diyakini meningkatkan aliran darah termasuk aliran darah ke organ reproduksi, meskipun belum ada penelitian medis yang mendukung klaim ini.
5. Fenugreek
Fenugreek adalah tanaman herbal yang diyakini dapat meningkatkan libido karena mengaktifkan hormon seks seperti estrogen dan testosteron.
6. Tribulus
Tribulus adalah tanaman herbal yang digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meningkatkan fungsi seksual. Wanita yang mengonsumsi 250 mg suplemen tribulus selama 90 hari melaporkan peningkatan kepuasan seksual.
7. Maca
Maca adalah tanaman silangan yang dikaitkan dengan peningkatan hasrat seksual dan kesuburan. Di Amerika Selatan, akar manis maca dikenal sebagai Viagra Peru.
8. Labu
Labu mengandung serat, kalium, dan magnesium yang diyakini meningkatkan stamina dan menenangkan saraf serta otot. Namun, belum ada penelitian medis yang secara resmi mendukung klaim ini.
9. Sampanye
Sampanye diyakini dapat meningkatkan suasana hati dan relaksasi, dengan catatan konsumsi harus dalam jumlah terbatas.
10. Apel
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi apel setiap hari terkait dengan peningkatan kehidupan seksual yang lebih baik, terutama pada wanita muda.
11. Semangka
Semangka dikaitkan dengan peningkatan kinerja seksual karena mengandung asam amino citrulline yang dapat memperlancar aliran darah ke organ reproduksi.
12. Delima
Delima diyakini meningkatkan produksi hormon testosteron dan mengurangi hormon stres kortisol.
13. Cokelat
Kakao mengandung senyawa phenylethylamine yang dikaitkan dengan efek afrodisiak pada wanita, namun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mendukung klaim ini.
14. Tiram
Tiram mengandung asam d-aspartat dan seng yang berkontribusi pada peningkatan libido dan kesehatan seksual.
15. Madu
Madu mengandung gula alami, boron, dan oksida nitrat yang berperan dalam meningkatkan stamina dan aliran darah.
Begitulah beberapa makanan afrodisiak yang bisa Anda coba untuk meningkatkan gairah seksual. Namun, sebelum mengonsumsinya, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai kesehatan seksual dan dosis yang tepat. Semoga informasi ini bermanfaat!
Referensi
- Petre, Alina MS, RD (NL). 2017. 7 Aphrodisiac Foods That Boost Your Libido. URL: https://www.healthline.com/nutrition/aphrodisiac-foods.
- Hsieh, Carina. 2019. 29 Aphrodisiac Foods That Can Affect Your Sex Drive. URL: https://www.cosmopolitan.com/sex-love/advice/g1022/aphrodisiac-foods-0509/?slide=1.
- WebMD. 1999. Aphrodisiacs: Better Sex or Just Bunk? URL: https://www.webmd.com/sex-relationships/features/want-better-sex#1.
- Hewings-Martin, Yella Ph.D. Aphrodisiacs: Where is the evidence? URL: https://www.medicalnewstoday.com/articles/320609.
About The Author
