Salah satu gejala kekurangan vitamin C yang paling mudah dikenali adalah luka yang sulit sembuh. Vitamin ini juga penting untuk menjaga tulang dan gigi tetap kuat. Berikut penjelasan akibat kekurangan vitamin C pada tubuh.
Gejala Kekurangan Vitamin C pada Tubuh
Beberapa faktor yang menyebabkan defisiensi vitamin C antara lain: pola makan yang buruk, konsumsi alkohol berlebihan, anoreksia, kondisi mental, kebiasaan merokok, dan melakukan prosedur dialisis.
Gejala kekurangan vitamin C yang harus diwaspadai antara lain:
1. Kulit Menjadi Kasar
Vitamin C berperan dalam produksi kolagen, protein penting di kulit, rambut, dan tulang. Kekurangan vitamin C dapat membuat kulit menjadi kasar dengan munculnya keratosis pilaris atau kulit ayam.
2. Kuku Berbentuk Sendok dengan Bintik Merah atau Garis
Defisiensi vitamin C bisa menyebabkan kuku berbentuk sendok atau muncul bintik merah atau garis vertikal pada kuku yang dikenal sebagai splinter hemorrhage.
3. Kulit Kering
Kekurangan vitamin C dapat membuat kulit menjadi lebih kering dan tidak sehat.
4. Mudah Memar
Defisiensi vitamin C mengurangi produksi kolagen dan membuat pembuluh darah lebih lemah sehingga mudah pecah dan menyebabkan memar.
5. Luka Lama Sembuh
Kekurangan vitamin C membuat luka sembuh lebih lambat karena penurunan produksi kolagen.
6. Nyeri Sendi
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan nyeri sendi dan pendarahan di dalamnya.
7. Tulang Lemah
Defisiensi vitamin C dapat meningkatkan risiko patah tulang dan osteoporosis.
8. Gusi Berdarah dan Gigi Tanggal
Kekurangan vitamin C membuat gusi merah, bengkak, berdarah, dan gigi tanggal.
9. Menurunnya Sistem Kekebalan Tubuh
Asupan vitamin C yang rendah meningkatkan risiko infeksi dan menurunkan sistem kekebalan tubuh.
10. Anemia Defisiensi Besi Persisten
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan anemia defisiensi besi dengan gejala pucat, kelelahan, dan kesulitan bernapas.
11. Cepat Lelah dan Suasana Hati yang Buruk
Kelelahan dan suasana hati yang buruk adalah gejala kekurangan vitamin C paling umum.
12. Berat Badan Meningkat
Kekurangan vitamin C telah dikaitkan dengan kelebihan lemak tubuh.
13. Rambut Mudah Patah
Kekurangan vitamin C menyebabkan rambut rapuh dan mudah patah.
14. Sering Mimisan
Kekurangan vitamin C dapat melemahkan pembuluh darah dan menimbulkan mimisan.
Referensi
- Julson, Erica. 2018. 15 Signs and Symptoms of Vitamin C Deficiency. https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-c-deficiency-symptoms. (Diakses pada 29 Mei 2020).
- Murphy, Rachel. 2018. 10 signs you might have a vitamin C deficiency, according to an expert. https://www.insider.com/signs-of-vitamin-c-deficiency-2018-12. (Diakses pada 29 Mei 2020).
About The Author
