ASI adalah makanan terbaik untuk bayi. Sebagai ibu, Anda perlu tahu beberapa buah yang perlu dihindari dan buah yang bagus untuk ASI. Apa saja?
Buah yang Harus Dihindari
Ada beberapa buah yang menjadi pantangan ibu menyusui karena dapat memengaruhi produksi ASI dan membuat bayi sakit. Berikut adalah enam jenis buah pantangan ibu menyusui:
1. Nanas
Nanas harus dihindari oleh ibu menyusui karena dapat membuat ASI menjadi ‘tengik’ dan menyebabkan ruam pada dubur bayi.
2. Apel
Apel harus dihindari oleh ibu menyusui karena dapat membuat anak menjadi sembelit jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
3. Jeruk
Jeruk harus dihindari oleh ibu menyusui karena dapat menambah rasa asam pada ASI dan membuat perut bayi tidak nyaman.
4. Jeruk nipis
Jeruk nipis harus dihindari oleh ibu menyusui karena tingginya tingkat keasaman dapat menyebabkan gangguan pada perut bayi.
5. Ceri
Ceri harus dihindari oleh ibu menyusui karena dapat menyebabkan masalah pencernaan pada bayi.
6. Plum
Plum harus dihindari oleh ibu menyusui karena sulit dicerna oleh bayi dan dapat menyebabkan gangguan perut.
7. Kiwi
Kiwi harus dihindari oleh ibu menyusui karena sifat asam dan tinggi gula yang dianggap buruk bagi bayi selama menyusui.
8. Stroberi
Stroberi harus dihindari oleh ibu menyusui karena tingginya tingkat gula yang tidak dapat dicerna oleh bayi.
Pastikan ibu menyusui menjalani pola makan yang sehat dengan bantuan ahli gizi, dan konsultasikan dengan dokter secara teratur untuk memastikan kesehatan bayi dan ibu berada dalam kondisi yang baik. Jangan mencoba mengimbangi kekurangan satu nutrisi dengan mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi lainnya.
Buah yang Bagus untuk ASI
Berikut adalah beberapa buah yang sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui karena memiliki banyak manfaat, di antaranya:
1. Pepaya
Pepaya mengandung mineral seperti serat dan papain yang menyehatkan dan merupakan pencahar alami.
2. Pisang
Pisang mengandung kalium dan serat yang baik untuk pencernaan dan mencegah sembelit.
3. Alpukat
Alpukat kaya akan banyak nutrisi yang bermanfaat untuk perkembangan anak.
4. Blewah
Blewah mengandung banyak vitamin dan mineral yang menyehatkan ibu menyusui dan bayi.
5. Sawo
Sawo mengandung sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang menjaga kesehatan ibu menyusui.
6. Tin
Tin mengandung banyak mineral dan serat yang baik untuk ibu menyusui.
Itulah beberapa buah yang perlu dihindari dan buah yang bagus untuk ibu menyusui. Jaga kesehatan Anda dan bayi dengan memilih makanan yang tepat!
About The Author
