Buah goji berry berasal dari Cina, Mongolia, dan Pegunungan Himalaya. Nama latinnya adalah Lycium barbarum. Buah ini mengandung vitamin C, zeaxanthin, lutein, betaine, dan Lycium barbarum polysaccharides. Berikut ini adalah beberapa manfaat goji berry:
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Goji berry dapat meningkatkan efektivitas vaksinasi flu dan membantu mencegah infeksi.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Goji berry mampu menjaga kesehatan mata dengan membentuk pigmen makula yang penting untuk penglihatan.
3. Mencegah Munculnya Sel Kanker
Goji berry memiliki kandungan antioksidan yang membantu memperlambat pertumbuhan tumor.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Goji berry mengandung beta-karoten yang baik untuk kesehatan kulit.
5. Membantu Penanganan Depresi dan Kecemasan
Goji berry dapat meningkatkan energi, ketajaman mental, dan perasaan tenang.
6. Mengontrol Gula Darah
Goji berry berguna bagi penderita diabetes karena dapat menurunkan dan meningkatkan toleransi gula darah.
7. Membantu Menurunkan Berat Badan
Goji berry memiliki kandungan serat yang tinggi dan dapat membantu menurunkan berat badan.
8. Mencegah Kerusakan Hati
Goji berry dapat membantu menjaga kesehatan hati dan mencegah perkembangan penyakit hati berlemak.
9. Meningkatkan Kesuburan
Goji berry dapat meningkatkan jumlah sperma, kemampuan seksual, dan pemulihan kadar testosteron.
Meskipun banyak manfaat yang bisa didapatkan, perlu diingat bahwa sebagian besar penelitian dilakukan pada hewan dan penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan.
Referensi
- Barhum, Lana. 2018. What are the health benefits of goji berries?. https://www.medicalnewstoday.com/articles/322693#seven-scientifically-proven-benefits. (Diakses pada 27 Februari 2020).
- Carey, Elea dan Ana Gotter. 2019. 8 Healthy Facts About the Goji Berry. https://www.healthline.com/health/goji-berry-facts. (Diakses pada 27 Februari 2020).
- Wong, Cathy. 2020. The Health Benefits of Goji Berry. https://www.verywellfit.com/can-goji-berries-improve-your-health-89054. (Diakses pada 27 Februari 2020).
About The Author
