Apa Itu Buah Loofah?
Buah loofah adalah buah yang berasal dari negara tetangga, Vietnam. Buah loofah, juga dikenal sebagai Luffa aegyptiaca, termasuk dalam keluarga labu-labuan (cucurbitaceae). Buah ini berbentuk lonjong, berwarna merah muda, dan memiliki benjolan gelap di ujungnya yang menyerupai puting wanita. Buah loofah memiliki tekstur yang lunak dan rasanya cenderung pahit.
Buah loofah umumnya digunakan sebagai bahan tambahan dalam beberapa masakan, seperti sayur sup. Rasanya yang pahit menjadikan buah ini lebih sering dikonsumsi dalam bentuk masakan berkuah, meskipun ada juga yang mengonsumsinya langsung sebagai camilan.
Manfaat Buah Loofah bagi Kesehatan
Meskipun memiliki bentuk yang atipikal, buah loofah dari Vietnam memiliki sejumlah manfaat yang tidak boleh diabaikan. Buah ini kaya akan zat-zat bergizi yang dapat menjaga kesehatan tubuh dan mengatasi masalah kesehatan yang umum.
Berikut ini adalah manfaat buah loofah yang penting untuk diketahui.
1. Merawat Kesehatan Kulit
Kulit yang sehat adalah impian setiap orang. Salah satu cara alami merawat kulit adalah dengan mengonsumsi buah loofah.
Salah satu manfaat utama buah loofah adalah menjaga kesehatan kulit. Anda dapat memanfaatkan buah ini dalam bentuk masakan atau menggunakannya sebagai body scrub alami. Selain menjaga kulit agar tetap sehat, cara ini juga dapat mencerahkan kulit Anda.
2. Mengatasi Sembelit
Manfaat buah loofah juga mencakup pengobatan sembelit.
Sembelit adalah masalah pencernaan umum yang ditandai dengan sulitnya buang air besar (BAB). Salah satu penyebab sembelit adalah kurangnya asupan serat. Buah loofah kaya serat sehingga dapat membantu mengatasi sembelit.
3. Mengatasi Bengkak
Untuk mengatasi bengkak di area sinus atau hidung, Anda dapat mengonsumsi buah loofah.
Anda dapat mengonsumsi loofah secara langsung atau sebagai bahan masakan berkuah untuk mengatasi bengkak. Konsumsilah secara rutin sampai bengkak hilang.
4. Mengatasi Nyeri Sendi
Buah loofah juga bermanfaat dalam mengatasi nyeri sendi.
Khasiat buah loofah dalam mengatasi nyeri sendi telah dibuktikan melalui penelitian. Anda dapat merebus buah loofah dan meminum air rebusannya secara rutin untuk menghilangkan nyeri sendi.
5. Mengobati Batuk
Rebusan buah loofah juga dikenal efektif dalam mengobati batuk kering maupun batuk berdahak.
Minumlah rebusan buah loofah 2-3 kali sehari sampai batuk benar-benar sembuh. Jangan lupa juga minum obat batuk kimia dan hindari mengonsumsi makanan atau minuman yang dapat memperparah batuk.
6. Meningkatkan Produksi ASI
Buah loofah juga dapat meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui.
Salah satu cara meningkatkan produksi ASI adalah dengan mengonsumsi buah loofah. Meskipun belum ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini, tidak ada salahnya mencoba mengonsumsi buah ini selama menyusui.
7. Memperlancar Haid
Buah loofah juga dapat membantu memperlancar siklus haid.
Jika Anda mengalami masalah siklus haid yang tidak teratur, cobalah menggunakan buah loofah sebagai obat herbal sebelum mencoba obat kimia. Efeknya hampir sama dengan obat kimia tetapi lebih aman.
8. Menghilangkan Kantung Mata
Buah loofah juga dapat membantu menghilangkan kantung mata hitam akibat kurang tidur.
Anda dapat mengoleskan masker buah loofah yang dihaluskan pada kantung mata. Lakukan ini secara rutin sampai kantung mata hilang. Selain itu, pastikan untuk memiliki waktu tidur yang cukup untuk menghindari insomnia.
9. Baik untuk Kesehatan Tulang
Buah ini juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang.
Buah loofah mengandung vitamin K yang berperan dalam kesehatan tulang dan gigi. Konsumsilah buah ini secara rutin untuk memiliki tulang dan gigi yang sehat.
Efek Samping Buah Loofah
Meskipun memiliki manfaat, konsumsi buah loofah secara berlebihan juga dapat menyebabkan efek samping seperti:
- Kepala pusing
- Iritasi kulit
- Hilang konsentrasi
- Perdarahan
Jadi, konsumsilah buah loofah dengan bijak. Jika perlu, konsultasikan dengan dokter gizi untuk mendapatkan dosis yang tepat.
Itulah informasi tentang buah loofah dan manfaatnya. Jangan hanya menertawakan bentuknya yang unik, tapi manfaatkan juga buahnya untuk menjaga kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat!
About The Author
