Sedang mencari cara mengatasi bersin? Bersin adalah situasi yang dialami semua orang, terutama saat flu atau terpapar debu. Bersin adalah respons alami tubuh terhadap pemicu tertentu. Bersin terus-menerus sangat menjengkelkan. Simak cara mengatasi kondisi ini!
Penyebab Bersin-Bersin
Bukan tanpa alasan mengapa Anda bersin. Bersin disebabkan oleh beberapa faktor. Mengetahui penyebab bersin menjadi penting karena berkaitan dengan cara mengatasi bersin tersebut.
Penyebab bersin yang umum adalah:
- Infeksi virus atau bakteri (flu, sinusitis)
- Reaksi alergi
- Paparan cahaya terang
- Udara kering
- Olahraga berlebihan
- Penggunaan obat-obatan (pil KB, anti-depresan, dekongestan nasal)
Cara Mengatasi Bersin Terus-Menerus
Bersin memberikan rasa lega, tapi juga mengganggu jika terjadi terus-menerus. Berikut beberapa tips mengatasi bersin terus-menerus:
1. Vitamin C
Vitamin C membantu mengatasi bersin akibat infeksi virus atau bakteri seperti flu dan sinusitis. Vitamin C meningkatkan kekebalan tubuh sehingga virus dan bakteri penyebab flu dapat diatasi.
Vitamin C efektif melawan infeksi virus flu menurut Journal of Pharmacy and Pharmacology. Pastikan mengonsumsi cukup vitamin C untuk mempercepat penyembuhan bersin.
2. Antihistamin
Jika bersin disebabkan reaksi alergi seperti debu atau serbuk sari, konsumsi obat antihistamin membantu meredakan gejala alergi termasuk bersin. Beberapa jenis antihistamin yang diresepkan yaitu loratadine dan cetirizine.
3. Menghindari Paparan Cahaya Terang
Orang dengan bersin fotik bersin ketika terpapar cahaya terang seperti sinar matahari. Hindari paparan cahaya terang dengan menggunakan payung atau kacamata hitam saat di luar ruangan.
4. Menghindari Polusi Udara
Polusi udara seperti debu, asap rokok, dan asap kendaraan dapat menyebabkan bersin. Hindari paparan polusi udara dengan menggunakan masker hidung. Ini tidak hanya mengatasi bersin, tapi juga mencegah masalah kesehatan seperti asma dan kanker paru-paru.
5. Spray Khusus Hidung
Penyebab bersin dapat berupa benda asing di hidung. Menggunakan spray khusus hidung membantu membersihkan hidung dan menghentikan bersin. Semprotkan cairan capsaicin ke hidung, namun konsultasikan ke dokter mengenai penggunaan cairan ini.
6. “Menggaruk” Langit-Langit Mulut
Menggaruk langit-langit mulut dengan lidah membantu mengatasi bersin yang mengganggu selama 5-10 detik.
7. Berbicara
Mitos yang beredar mengatakan bahwa berbicara dapat mengalihkan keinginan untuk bersin. Namun, ini belum didukung oleh bukti ilmiah. Konsultasikan pada dokter mengenai cara ini.
8. Mencubit Hidung
Mencubit hidung dapat mengatasi bersin yang mengganggu. Cubit bagian pangkal hidung antara kedua mata.
9. Mengurangi Intensitas Olahraga
Jika Anda bersin saat berolahraga, kurangi intensitas atau pilih olahraga yang ringan. Istirahat sebelum bersin semakin parah.
Cara Mengatasi Bersin dengan Bahan-Bahan Herbal
Selain cara di atas, bersin dapat diatasi dengan menggunakan bahan-bahan herbal. Berikut beberapa bahan herbal yang bisa mengatasi bersin:
1. Teh Chamomile
Teh chamomile memiliki sifat antihistamin yang dapat mengatasi bersin akibat alergi. Minum teh chamomile secara rutin untuk menurunkan kadar histamin dalam tubuh.
2. Bawang Putih
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang bersifat antibiotik dan dapat melawan infeksi virus penyebab flu. Hirup aroma bawang putih untuk meredakan bersin.
3. Jahe
Jahe mengandung senyawa gingerol yang efektif melawan virus penyebab flu. Konsumsi teh jahe atau hirup aromanya untuk mengatasi bersin.
4. Madu
Madu mengandung zat antibakteri yang membantu meredakan bersin akibat infeksi. Konsumsi madu 3 kali sehari untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan mencegah bersin kembali.
Tetap berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan bahan herbal untuk mengatasi bersin. Semoga bermanfaat dan cepat sembuh!
Referensi
- Kim, H. et al. (2015). Red ginseng and vitamin C increase immune cell activity and decrease lung inflammation induced by influenza A virus/H1N1 infection. Journal of Pharmacy and Pharmacology. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1111/jphp.12529?referrer_access_token=POAd9SQBaxQJK_UQOSE49Yta6bR2k8jH0KrdpFOxC66Fa1kqNt4DEow2m9j_viwKyRlJUGu1MXYkw42OL-IJbDdbQIY4_-8pbWHmf9hbSkF88OKILEmMEsmbTNNG8cN5XAd60wFQFhDLV-bWVwKMsg%3D%3D (diakses pada 26 Agustus 2019)
- Fletcher, J. (2018, March 24). What to do when you can’t stop sneezing. Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/321305.php (diakses pada 26 Agustus 2019)
- O’Keefe Osborn, C. (2017). How to Stop Sneezing. Healthline. https://www.healthline.com/health/how-to-stop-sneezing#1 (diakses pada 26 Agustus 2019)
About The Author
