Menu sarapan sering kali dipilih sebagai makanan pagi yang disukai oleh banyak orang.
Namun, ada beberapa pilihan menu yang justru membuat perut kita terasa tidak nyaman.
Berikut ini adalah menu sarapan yang bisa membuat perut terasa mulas:
1. Sayur bersantan dengan sambal
Foto oleh: Flickr.com/dion gillard
Lontong sayur merupakan menu sarapan khas Indonesia yang rasanya lezat dan disajikan dengan kuah panas.
Namun, sayur bersantan dengan sambal dapat menyebabkan masalah pada pencernaan karena kandungan lemak dan rasa pedas atau asamnya.
Makan sayur bersantan dengan sambal di pagi hari saat perut masih kosong dapat mengganggu pencernaan dan menyebabkan mulas.
2. Salad buah yang asam dan minuman jeruk
Foto oleh: Flickr/Marco Verch
Salad buah tampaknya menjadi pilihan makanan sehat untuk sarapan.
Namun, beberapa buah yang memiliki kandungan asam tinggi seperti jeruk, lemon, atau kiwi, jika dikonsumsi saat perut kosong, dapat menyebabkan iritasi lambung karena tingginya kadar asam di dalam perut.
Minuman jeruk atau sari jeruk pada pagi hari juga dapat menyebabkan masalah pencernaan.
3. Makanan dengan saus atau sambal pedas atau asam
Ketika makan pagi, kita mungkin tidak menyadari bahwa saus pada makanan juga dapat menyebabkan perut terasa mulas.
Saus atau sambal mungkin dikonsumsi dalam jumlah kecil, tetapi kondisi perut pada pagi hari cenderung sensitif sehingga bahkan sedikit saus pedas atau asam dapat berpengaruh.
Hindari memasukkan saus pedas pada menu sarapan seperti gado-gado atau sate, sambal pada telur rebus atau bubur ayam, atau perasan jeruk nipis pada soto.
4. Sup sayuran yang dapat menyebabkan kembung
Foto oleh: Flickr.com/Chris
Konsumsi makanan berbahan sayuran yang dapat menyebabkan kembung di pagi hari berpotensi mengganggu kesehatan pencernaan.
Perut yang kosong dan langsung mengonsumsi sayuran seperti lobak, brokoli, kol, kubis, atau sawi dapat menyebabkan perut terasa kembung dan mengganggu produksi asam lambung, sehingga menyebabkan mulas.
Jika sedang tidak enak badan, sebaiknya hindari konsumsi olahan sayuran yang dapat menyebabkan kembung saat sarapan.
Jadi, hindari menu sarapan di atas jika ingin menghindari perasaan mulas dan perlahan-lahan biasakan untuk sarapan.
Tentu saja, masih banyak pilihan menu sarapan sehat, enak, dan praktis lainnya yang bisa dipilih sebagai makanan pagi, bukan?
Tentu saja, masih ada banyak pilihan menu sarapan sehat, lezat, dan praktis yang bisa dipilih bukan?
About The Author
