Memilih kasur yang salah bisa berdampak buruk bagi kesehatan, salah satunya sakit punggung. Lantas bagaimana tips memilih kasur yang baik untuk kesehatan? Simak penjelasan di bawah ini!
Tips Memilih Kasur yang Bagus untuk Kesehatan
Tidur penting untuk menjaga fungsi tubuh berjalan dengan baik. Oleh karena itu memilih kasur yang tepat penting untuk menjaga kualitas tidur. Untuk itu, penting memilih kasur yang nyaman untuk tidur, terutama bagi mereka yang menderita sakit punggung atau leher.
Berikut ini tips memilih kasur yang baik:
1. Mengikuti saran dokter
Jika Anda memiliki sakit punggung atau leher, konsultasikan dengan dokter atau terapis fisik tentang apa yang direkomendasikan.
Kasur yang Anda pilih harus menopang leher dan punggung bawah dalam posisi netral untuk mendukung penyelarasan tulang belakang yang baik.
Meskipun dokter bukan ahli untuk menentukan kasur yang tepat, ia tahu riwayat medis Anda dan mungkin memiliki saran yang baik.
2. Mengenali jenis kasur
Tips memilih kasur yang penting adalah mengenali jenis kasur. Setiap jenis kasur memiliki kelebihan dan kekurangan yang harus dipertimbangkan.
Jenis kasur yang paling umum termasuk spring bed, memory foam, kasur lateks, dan kasur hibrida.
3. Daya tahan
Kasur rata-rata bertahan tujuh hingga delapan tahun. Perhatikan keausan dan kerusakan pada kasur seiring waktu.
Kasur dengan kepadatan tinggi dan lapisan busa yang tahan terhadap keausan lebih disarankan.
4. Menyesuaikan posisi tidur yang ideal
Pilih kasur yang sesuai dengan posisi tidur yang Anda sukai.
5. Hindari kemungkinan alergi
Pilih kasur yang tahan terhadap bahan alergen seperti kasur lateks.
6. Kenyamanan kasur
Pilih kasur yang memberikan kenyamanan sesuai dengan preferensi Anda. Sesuaikan kelembutan dan kekencangan kasur agar tidur lebih nyenyak.
7. Kesesuaian untuk seks
Pilih kasur yang stabil dan tidak terlalu menekuk ke dalam untuk kesesuaian seks. Perhatikan juga kontrol suhu.
8. Memperhatikan harga kasur
Tentukan anggaran yang terjangkau untuk membeli kasur baru.
Ciri Kasur yang Tidak Baik bagi Kesehatan
Berikut adalah beberapa ciri kasur yang tidak baik digunakan:
- Sulit tidur
- Bangun dalam keadaan lelah
- Gairah seks menurun
- Sesak napas atau hidung tersumbat saat bangun
- Kulit kusam atau berjerawat
Tips memilih kasur tersebut adalah pertimbangan yang bisa Anda gunakan. Semoga informasi ini bermanfaat!
Referensi
- Anonim. 2022. Sleeping on a Bad Mattress – What Are The Symptoms And What To Do?. https://www.sleepadvisor.org/sleeping-on-a-bad-mattress/ (Diakses pada 22 Agustus 2022)
- Anonim. 2022. How To Choose a Mattress in 5 Easy Steps – The Definitive Guide. https://www.sleepadvisor.org/how-to-choose-a-mattress/ (Diakses pada 22 Agustus 2022)
- Chambers, Krystal. 2020. Top 12 Tips for Buying a New Mattress. https://www.spine-health.com/blog/top-12-tips-buying-a-new-mattress (Diakses pada 22 Agustus 2022)
- Rubin, David. 2022. How to Choose a Mattress. https://thesleepdoctor.com/mattress-information/how-to-choose-a-mattress/ (Diakses pada 22 Agustus 2022)
- Raypole, Crystal. 2021. How to Choose the Best Mattress For You. https://www.healthline.com/health/healthy-sleep/how-to-choose-a-mattress (Diakses pada 22 Agustus 2022)
About The Author
