Minuman soda populer untuk menghilangkan dahaga. Namun, efek buruk bagi kesehatan. Bahayanya? Simak penjelasan di bawah ini.
Bahaya Minum Soda Setiap Hari bagi Kesehatan
Kandungan gula tinggi memasuki darah 10-15 menit setelah minum. Berikut adalah efek buruk jika rutin minum soda:
1. Obesitas
Tingkat konsumsi soda meningkatkan risiko kelebihan berat badan. Minum dua kaleng dapat meningkatkan lingkar pinggang sebanyak 500%. Pembatasan kemampuan tubuh untuk mengatur kalori berdasarkan rasa manis makanan.
2. Gangguan Ginjal
Soda secara berlebihan dapat merusak ginjal. Konsumsi lebih dari dua kali sehari menurunkan fungsi ginjal karena kandungan pemanis buatan.
3. Diabetes Tipe 2
Soda peningkatan diabetes tipe 2. Peningkatan gula darah mendorong pengubahan gula menjadi lemak di hati. Timbunan lemak di hati meningkat sebanyak 150% selama enam bulan, meningkatkan risiko diabetes.
Pemanis buatan soda meningkatkan keinginan pada makanan manis dari gula.
4. Mengacaukan Metabolisme
Minum soda satu kali sehari meningkatkan risiko sindrom metabolik 34%. Sindrom ini menyebabkan penumpukan lemak di perut dan kolesterol tinggi yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
5. Merusak Gigi
Soda asam melarutkan enamel gigi jika terlalu sering minum. Minum tiga kali sehari dapat merusak gigi.
6. Gusi Surut
Mengonsumsi minuman bersoda menyebabkan resesi gingiva. Kandungan gula, pengawet, dan pewarna buatan dalam soda mengendap di bawah gusi dan menyebabkan infeksi dan kerusakan jaringan gusi.
7. Nyeri Sendi
Minum soda manis menyebabkan nyeri sendi. Wanita yang rutin minum soda manis memiliki risiko rheumatoid arthritis.
8. Stroke
Minum soda menyebabkan peningkatan timbunan lemak dalam tubuh, sehingga meningkatkan risiko stroke.
9. Meningkatkan Kolesterol
Satu kaleng soda mengandung gula melebihi kebutuhan sehari. Asupan gula berlebihan menyebabkan peningkatan kolesterol jahat (LDL) dan penurunan kolesterol baik (HDL).
10. Gagal Jantung
Minum soda dapat menyebabkan gagal jantung terkait dengan diabetes, obesitas, dan tekanan darah tidak terkontrol.
11. Penyakit Kardiovaskular
Peminum soda berisiko lebih tinggi terkena stroke, serangan jantung, atau kematian akibat penyakit pembuluh darah.
Menghentikan kebiasaan minum soda menjaga sistem kardiovaskular tetap kuat.
12. Kanker
Pewarna karamel dalam soda diketahui menyebabkan kanker tertentu. Kaleng aluminium secara umum dilapisi bisphenol A (BPA) yang menyebabkan kanker organ reproduksi.
Demikianlah bahaya minum soda bagi tubuh. Semoga bermanfaat.
Referensi
About The Author
