Dampak makan yoghurt saat maag menyerang
Pakar kesehatan menyebut makan yoghurt saat maag tidak benar. Yoghurt masih aman untuk dikonsumsi penderita maag karena tidak memiliki zat asam. Selain itu, yoghurt juga bisa memberikan manfaat lain seperti menurunkan risiko hipertensi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah osteoporosis.
Khasiat yoghurt jika dikonsumsi sebelum tidur
Pakar kesehatan menyebut yoghurt bisa memberikan banyak manfaat jika dikonsumsi sekitar beberapa jam sebelum tidur.
Membantu tidur menjadi lebih nyenyak
Yoghurt tidak akan mengganggu kualitas tidur. Minum yoghurt sebelum tidur dapat meningkatkan produksi hormon serotonin dan melatonin yang membantu rileksasi tubuh dan meningkatkan kualitas tidur.
Baik bagi kesehatan pencernaan
Yoghurt mengandung probiotik yang meningkatkan kesehatan dan kinerja pencernaan. Jika lapar di larut malam, makan yoghurt dapat mengenyangkan perut dan memberikan manfaat besar bagi tubuh.
Bisa membantu menjaga berat badan
Yoghurt rendah kalori dan meningkatkan fungsi pencernaan, membantu dalam proses penurunan berat badan. Konsumsi yoghurt sebagai camilan sehari-hari, termasuk di malam hari, dianjurkan oleh pakar diet.
Baik bagi kondisi otot
Yoghurt tinggi protein yang membantu menjaga kondisi otot dan proses regenerasi sel berlangsung dengan baik.
Yoghurt aman bagi penderita intoleransi laktosa
Penderita intoleransi laktosa dapat mengonsumsi yoghurt tanpa mengalami dampak buruk seperti minum susu.
About The Author
