Minuman susu kurma memiliki manfaat kesehatan yang sangat bagus. Ini karena kandungan nutrisi di dalamnya. Berikut adalah ulasan mengenai manfaat dan kandungan nutrisi dari minuman susu kurma.
Kandungan Susu dan Kurma
Kombinasi susu dan kurma memberikan tambahan nutrisi pada minuman susu kurma. Berikut adalah kandungan nutrisi dari susu dan kurma:
1. Kandungan Kurma
Kurma mengandung: karbohidrat, protein, vitamin A, C, E, dan B, selenium, fosfor, fluor, kalsium, zinc, kalium, tembaga, belerang, kobalt, zat besi, dan tanin.
2. Kandungan Susu
Susu mengandung: kalori, lemak, protein, natrium, kalsium, karbohidrat, gula, dan serat.
Manfaat Minuman Susu Kurma untuk Kesehatan
Susu kurma adalah minuman yang terbuat dari campuran susu dan kurma. Minuman ini memiliki manfaat berikut:
1. Mengatasi Sembelit
Makan kurma saat perut kosong dapat membantu mengatasi sembelit karena kandungan seratnya. Menambahkan 5-8 kurma ke dalam 500 ml susu dan meminumnya di pagi hari saat perut kosong dapat membantu mengatasi sembelit.
2. Mengatasi Hipertensi
Makan 50-70 gram kurma yang telah direndam dalam susu 30 menit sebelum makan dapat membantu mengatasi hipertensi. Ini dianjurkan selama tiga minggu.
3. Menjaga Kesehatan Rambut
Kurma mengandung zat besi yang dapat meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala dan membantu pertumbuhan rambut. Dipadukan dengan susu, minuman ini dapat memperkuat folikel rambut dan mengurangi kerusakan rambut.
4. Menguatkan Otot
Kurma dan susu mengandung protein yang dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan kesehatan otot. Kombinasi susu dan kurma ini disukai selama olahraga.
5. Memulihkan Energi
Minuman susu kurma dapat memberikan energi pada tubuh dan memulihkan stamina yang hilang. Ini terutama bermanfaat saat pagi hari.
6. Membuat Kulit Glowing
Minum susu dengan kurma dapat meningkatkan sirkulasi darah di tubuh dan wajah, sehingga membuat kulit tampak bercahaya. Konsumsi ini dianjurkan selama 1 bulan untuk hasil terbaik.
7. Mengatasi Nyeri Sendi
Kandungan kalsium dalam susu dan kurma dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan meredakan nyeri sendi.
8. Meningkatkan Berat Badan
Kombinasi susu dan kurma dapat meningkatkan berat badan. Konsumsi ini dianjurkan terutama untuk anak usia 9-14 tahun.
9. Mencegah Alergi
Minuman susu kurma mengandung sifat antimikroba yang dapat melindungi tubuh dari infeksi.
10. Bagus untuk Wanita Hamil
Minuman susu kurma dapat mencegah ambeien atau wasir pada ibu hamil. Makanan ini juga memberikan nutrisi yang baik untuk ibu dan bayi.
11. Meningkatkan Gairah Seksual
Minuman susu kurma dapat meningkatkan gairah seksual serta stamina. Ini didukung oleh kandungan afrodisiak pada kurma.
Referensi:
Beauty, Girlicious. 2018. 10 Unbeatable Benefits Of Drinking Milk With Dates. https://www.girliciousbeauty.com/benefits-of-drinking-milk-with-dates/
Frey, Malia. 2021. Milk Nutrition Facts and Health Benefits. https://www.verywellfit.com/milk-nutrition-facts-calories-and-health-benefits-4117877
Mutsoli, Vivian. 2021. Benefits of dates with milk everybody should know about. https://www.legit.ng/1213698-benefits-dates-milk-know.html
Nagdeve, Meenakshi. 2021. 12 Proven Health Benefits Of Dates. https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/health-benefits-of-dates.html
About The Author
