Buah kedondong memiliki manfaat kesehatan yang beragam. Berikut ini adalah beberapa manfaatnya:
Apa Itu Buah Kedondong?
Kedondong adalah buah yang berasal dari famili Anacardiaceae. Buah ini memiliki kulit berwarna hijau dan merupakan kerabat buah mangga. Kedondong ditemukan di Asia Selatan dan Asia Tenggara. Di Indonesia, buah ini banyak ditemukan di Pulau Jawa, termasuk Jepara, Jawa Tengah.
Buah kedondong tidak hanya enak untuk dikonsumsi sebagai penganan rujak, tapi juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Buah ini mengandung nutrisi berupa protein, zat besi, kalsium, vitamin A, vitamin C, lemak, dan kalori.
Selain itu, kedondong juga mengandung zat antioksidan.
Manfaat Buah Kedondong bagi Kesehatan
Ada beberapa manfaat buah kedondong bagi kesehatan, di antaranya:
1. Sumber Energi
Kedondong mengandung gula jenis sukrosa yang dapat menjadi sumber energi bagi tubuh.
2. Menurunkan Berat Badan
Kedondong kaya serat dan air, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
3. Mengatasi Gangguan Pencernaan
Serat dan air dalam kedondong dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan seperti sembelit.
4. Mengatasi Anemia
Kedondong kaya zat besi, sehingga dapat membantu mengatasi anemia.
5. Mencegah Infeksi
Kedondong mengandung vitamin C, yang dapat membantu mencegah infeksi.
6. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Kedondong mengandung vitamin A, yang dapat meningkatkan imunitas tubuh.
7. Mengatasi Jerawat
Kedondong mengandung vitamin A, yang dapat membantu mengatasi jerawat.
8. Merawat Kesehatan Mata
Kedondong mengandung vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata.
9. Merawat Kesehatan Tulang
Kedondong mengandung kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang.
10. Merawat Kesehatan Reproduksi
Kedondong mengandung vitamin A, yang penting untuk kesehatan sistem reproduksi.
11. Mencegah Kanker
Kedondong mengandung zat antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker.
Perlu diingat bahwa manfaat kedondong tersebut masih perlu diteliti lebih lanjut. Penting untuk tetap mengonsumsi berbagai jenis buah dan berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan informasi nutrisi yang tepat.
Referensi
- Balitbu Litbang Kementan. Nilai Gizi Buah yang Terkandung Dalam Jenis BuahTertentu per 100 Gram BDD.
- DoctorNDTV. The Amazing Benefits of Ambarella.
- Hermanto, C dkk. Keragaman dan Kekayaan Buah Tropika Nusantara.
- Johanna, S. Health Benefits of Ambarella.
- Nordqvist, J. Vitamin C: Why Is It Important?
- West, H. 6 Health Benefits of Vitamin A, Backed by Science.
About The Author
